Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Новые методы лечить депрессию в домашних условиях

Новые методы лечить депрессию в домашних условиях

Ирина By Ирина 2016/10/24, 9:06
1160 просмотров
нет комментариев
kak-lechit-depressiju-vdomashnih-uslovijah-borba-s-depressiej-narodnymi-sredstvami-lechit-depressiju-domashnimi-sredstvami

Депрессия, как изношенный нежелательный компаньон, что постоянно цепляется за нас.

Есть много вещей, которые можно сделать, что не требуют рецепта лекарства, чтобы помочь держать перепады настроения под контролем.

Они требуют времени и усилий (не будет быстро и легко!), но они действительно помогают без вреда для здоровья.

“Счастливая” диета

Здоровое питание может помочь с настроением в целом, но есть некоторые продукты, которые могут помочь с серотонином, химическим веществом в мозге, что способствует “счастью”. Прозак, например, работает путем ингибирования ингибиторов обратного захвата серотонина, который повышает уровень в вашем мозгу. Некоторые продукты усилители серотонина, способствуют повышению этих уровней, естественно.

Они включают в себя:

  • Рыба, масло, богатые Омега-3 жирных кислот;
  • Здоровые жиры, такие как кокосовое масло;
  • Льняное масло;
  • Вишня;
  • Яйца.

Медитации

Медитируйте каждый день в течение 45 минут. Это трудно, но это действительно помогает. Начните с малого-может быть, 2-3 минуты в день.

Вам понадобятся:

  • Тихое место;
  • Какое-то время.

Пить ромашковый чай

Депрессия идет рука об руку с проблемами сна. Похоже, Вы не можете встать с кровати в течение дня, и не можете заснуть по ночам. Считается, что особый флавоноид (химическое, естественно, происходит в некоторых растениях) в ромашки, что способствует ее расслабляющим свойствам, и чашка перед сном с небольшим количеством молока и меда помогают расслабиться.

Вам понадобятся:

  • 1 стакан кипятка;
  • 2 чайные ложки сухой ромашки;
  • Молоко и медом (по желанию).
Полезное дополнение к вашему питанию:
  • Алоэ вера гель — натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
  • Чеснок — тимьян  — мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.
  • А-бета-Кер— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
  • Форевер Эхинацея — для стимуляции защитных сил организма при стафилококковой и стрептококковой инфекции, гриппе, герпесе и других инфекционных заболеваниях.
  • Алоэ Ферст — прекрасно заживляет и одновременно уничтожает вирусы и бактерии.
  • Форевер ИммуБленд — поддерживает все аспекты деятельности иммунной системы.
  • Прополис — природный антибиотик.
Новые методы лечить депрессию в домашних условиях обновлено: 184020178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как начать жить с чистого...

213 просмотров
нет комментариев
#

Вы страдаете от депрессии, или...

1075 просмотров
нет комментариев
#

Продукты, которые замедляют ваш метаболизм...

1245 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×