Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Все о бананах: что нужно знать об этом тропическом фрукте

Все о бананах: что нужно знать об этом тропическом фрукте

Ирина By Ирина 2018/09/07, 2:00
68 просмотров
нет комментариев
Vse-o-bananah-chto-nuzhno-znat-ob-jetom-tropicheskom-frukte

Из всех фруктов бананы имеют худшую репутацию. Люди говорят, что они слишком богаты углеводами, имеют слишком много сахара или содержат слишком много калорий. Из-за этих забот есть целое движение, посвященное приготовлению коктейлей без бананов. Но вы все еще можете съесть их — даже если вы пытаетесь потерять вес? Да и да. Вот правда о том, что этот сладкий и сливочный фрукт будет делать для вашего тела.

Сколько калорий в банане?

Один средний банан (около семи см в длину) поступает в 105 калорий. Банан-идеальная 100-калорийная закуска. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Что на самом деле есть в банане?

Это в основном углеводы — и это на самом деле здорово. (Один средний банан имеет 27 граммов углеводов.) Углеводы являются основным источником топлива для мышц. Они нужны вам, чтобы ваше тело бежало дальше. Более крупный банан может быть равен двум ломтикам хлеба, в то время как маленький будет эквивалентен яблоку или апельсину.

Бананы это сахар?

Бананы обезжирены, и они не содержат добавленного сахара, который содержится в энергетических батончиках, печенье и конфетах — вид сахара, который может привести к проблемам со здоровьем.

Высокое потребление клетчатки помогает заполнить кишечник и клетчатка может даже защитить от некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки. Наряду с естественным сахаром вы также получаете небольшое количество других питательных веществ, таких как витамин С, магний, фолат, витамин А и железо.

Как насчет содержания калия в бананах?

Вы давно слышали, что бананы являются отличным источником минерального калия. Это электролит, который большинство из нас не получают достаточно. Это помогает мышцам сокращаться, а сердцу биться. Как натрий, так и калий работают вместе, чтобы перемещать жидкость в и из ваших клеток, и исследования показывают, что калий является ключом к балансировке вашего кровяного давления.

Можно ли есть бананы перед тренировкой?

Утвердительный ответ! Из-за преимуществ банана для мышечной функции это может быть то, что вам нужно, чтобы пройти через физические упражнения. Исследование, показало, что употребление банана во время тренировки было столь же эффективным, как энергетический напиток с точки зрения повышения производительности. Кроме того, банан будет более здоровым источником калия чем питье энергетиков.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Все о бананах: что нужно знать об этом тропическом фрукте обновлено: 040520188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Главные ошибки людей, которые хотят...

518 просмотров
нет комментариев
#

Здоровый рацион вашего ребенка

1309 просмотров
нет комментариев
#

Протеины (белки), жиры и углеводы:...

634 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×