Главная > Публикации > Худеем вместе > Диеты > Диета на 800 калорий

Диета на 800 калорий

Ирина By Ирина 2017/09/15, 9:00
89 просмотров
нет комментариев
Dieta-na-800-kalorij

Ваши варианты одежды сжались и вы вынуждены носить только свободные топы и платья? Честно говоря, вы хотите быть как минимум на 2-3 размера меньше? Да, вы должны любить, то как вы выглядите, но вас должно беспокоить не только то, как вы выглядите а и ваше здоровье.

Ожирение, связано с угрожающими жизни заболеваниями и вашим психическим здоровьем. Итак, сделать разумный выбор, сохранить многочисленные проблемы со здоровьем от расставания с вредными привычками.

Выполните эту диету на 800 калорий за 3 дня в неделю в течение месяца и потеряйте вес, ускорьте метаболизм и растопите упрямый жир. Так что без дальнейших задержек, давайте посмотрим на график:

День 1

  • Утро 7:30 – 8:00 – 1 стакан воды с 1 чайной ложкой яблочного уксуса;
  • Завтрак 8:45 – 9:15 – овсяная каша с 1⁄2 яблока и 1 чайная ложка кленового сиропа
    2 вареных яичных белка, 1 стакан молока, 1⁄2 чашки папайи;
  • Обед 12:00 – 12:30: куриный бульон, обжаренные овощи;
  • Вечерние закуски 16:00 – зеленый чай и 1 хлебец крекер;
  • Ужин 19:00: запеченный лосось и овощи.

Яблочный уксус является очень эффективным, когда дело доходит до потери веса. Поэтому, начните свой день с яблочного уксуса разводя в стакане воды. Плотный завтрак содержит клетчатку, белок и сложные углеводы. Держите обед как можно более легкую, но питательную пищу.

Зеленый чай не имеет калорий и является хорошим источником антиоксидантов, которые помогут вам нейтрализовать токсины в организме. Очень вкусный ужин, который является питательным, но с низким содержанием калорий.

Если вы придирчивый едок или у вас аллергия на любой из продуктов, указанных в графике, вот список заменителей для вас.

  • Яблочный уксус – лимонный сок;
  • Овсяная каша – дробленые зерна пшеницы;
  • Яблочно – Грушевый;
  • Кленовый сироп – натуральный мед;
  • Курица – индейка;
  • Соте из овощей – овощной салат/суп;
  • Зеленый чай – улун;
  • Лосось – Курица.

День 2

  • Утро 7:30 – 8:00 -1 чашка семян пажитника;
  • Завтрак 8:45 – 9:15 – капуста и гранатовый смузи, 2 миндальных Киноа, 2 миндаля;
  • Обед 12:00 – 12:30 – овощной салат, салат из тунца;
  • Вечерние закуски 16:00 – зеленый чай или грейпфрутовый сок;
  • Ужин 19:00 – нуты фаршированные паприкой, куриная грудка на гриле с овощами.

Пажитник помогает улучшить метаболизм, а также способствует нормальной дефекации. Капуста, гранат и киноа загружается с витаминами, минералами и клетчаткой. Поэтому Вы не будете чувствовать голод в течение не менее 2 часов. Миндаль являются отличным источником здоровых жиров, необходимых в организме для снижения воспаления и поддержание здоровья на клеточном уровне.

Легкий, но питательный обед будет держать вас активным, как Вы не будете чувствовать себя обремененным. Зеленый чай и грейпфрут помогают потере веса подавляя голод и повышая метаболизм. Вкусный и сытный обед, который содержит хорошее количество белка.

Заменители

  • Семена пажитник – тмин или семена укропа;
  • Капуста – Шпинат;
  • Гранат – Апельсин или грейпфрут;
  • Киноа – растительный манку или дробленые зерна пшеницы;
  • Миндаль – грецкие орехи или орехи макадамии;
  • Салат – Китайская капуста;
  • Тунец – лосось или курица;
  • Зеленый чай – травяной чай;
  • Грейпфрут – Апельсин;
  • Нут – Гриб;
  • Перец – Помидор;
  • Куриная грудка – скумбрия.

День 3

  • Рано утром 7:30 – 8:00 -1 чашка теплой воды с лимонным соком и медом;
  • Завтрак 8:45 – 9:15 – 1 вареное яйцо, 1 стакан обезжиренного молока, 1⁄2 яблока
    Авокадо, сельдерей, и семена Чиа смузи;
  • Обед 12:00 – 12:30 – индейка со шпинатом и помидорами;
  • Вечерние закуски 16:00 – зеленый чай;
  • Ужин 19:00 – капустный суп.
Полезное дополнение к вашему питанию:
  • сок алоэ – жизненная энергия для вашего организма с 1 ч.л. 2р/день 3-4 дня, до 2-х р/день по 1 ст. л.
  • Чай – противовоспалительный чай
  • Абсорбент С –  природные антиоксиданты
  • Натур Мин – минеральное дополнение для нашего организма
  • Пробиотик – создание полезной микрофлоры кишечника
Диета на 800 калорий обновлено: 433620178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Диета на 2000 калорий

82 просмотров
нет комментариев
#

Можно ли есть на ночь?

686 просмотров
нет комментариев
#

Как быстро похудеть в домашних...

917 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×