Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Витамины для нашего организма

Витамины для нашего организма

Ирина By Ирина 2018/11/08, 2:00
17 просмотров
нет комментариев
Vitaminy-dlja-nashego-organizma

Естественно, некоторые из нас предпочитают держаться подальше от добавок и принимать витамины из природных источников. Многие люди считают, что если витаминные добавки хороши, то более высокое их количество лучше. Тем не менее, это не всегда так. Высокие дозы витамина могут быть токсичными и могут вызывать дисбаланс в организме. Некоторые добавки полезны, но им никогда не следует полагаться на замену здоровой диеты. Вместо этого попробуйте включить некоторые из этих продуктов, богатых витаминами, чтобы оптимизировать ваше здоровье! Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Вот жизненно важные витамины для функции организма: витамины А, С, D, Е, К и В (рибофлавин, ниацин, тиамин, фолат, В12, В6, ниацин, пантотеновая кислота и биотин). Вопреки распространенному мнению, оптимальный способ получить витамины, которые вам нужны, заключается в потреблении разнообразной диеты, богатой фруктами, овощами и другими растительными продуктами, включая семена, орехи и цельные зерна.

Витамин С: Витамин С является антиоксидантом и помогает восстанавливать коллаген. Это важно для красивой, молодой кожи. Большинство людей думает, что они получают хорошую дозировку витамина С через упаковки из апельсинового сока, которые они покупают. Но эти типы продуктов, купленных в магазине, пастеризуются, поэтому большая часть биодоступности витамина для вашего организма скомпрометирована, и в любом случае эти продукты являются кислотообразующими в организме и в них высокое количество сахара, что разрушит красоту вашей кожи.

Продукты: Брокколи, цитрусовые (используйте лимоны!), Помидоры, капуста, красный перец, брюссельская капуста, папайя, клубника, листовые зеленые овощи.

Витамин Е: витамин Е участвует в иммунной функции и является антиоксидантом. Это может помочь защитить кожу от повреждения свободными радикалами. Увеличьте потребление этих продуктов, когда почувствуете, что у вас простуда, и обратите внимание на силу иммунной системы вашего организма в предотвращении мелких инфекций.

Продукты: Миндаль, миндальное молоко, семена подсолнечника, миндальное масло, маслины, шпинат, спаржа., листовые зеленые овощи, оливковое масло (используйте умеренные количества)

Фолат: Фолат является недооцененным витамином и является неотъемлемой частью нашего клеточного функционирования. В частности, он помогает создавать и поддерживать новые клетки. Вот почему это так важно для беременных. Это также помогает предотвратить изменения ДНК, которые могут привести к раку. Кроме того, фолаты — это то, что ваше тело использует для создания красных кровяных телец и жизненно важно для предотвращения анемии.

Продукты: Морские овощи, спаржа, зелень горчицы, салат ромэн, петрушка, канталупа, шпинат, помидор, брокколи.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Витамины для нашего организма обновлено: 085520188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Блюда за 30 минут: здорово...

163 просмотров
нет комментариев
#

Эти фрукты и овощи улучшают...

155 просмотров
нет комментариев
#

Приправы и диабет

87 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×