Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Самые полезные и самые вредные продукты для вашей печени

Самые полезные и самые вредные продукты для вашей печени

Ирина By Ирина 2018/05/21, 12:00
73 просмотров
нет комментариев
Samye-poleznye-i-samye-vrednye-produkty-dlja-vashej-pecheni

Овсяная каша

Пища с большим количеством клетчатки может помочь вашей печени работать в лучшем виде. Хотите хорошо начать свой день? Попробуйте овсянку! Исследования показывают, что это может помочь вам сбросить лишние килограммы, что является хорошим способом избежать болезни печени. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Избегайте жирной пищи

Картофель фри и гамбургеры — это плохой выбор, чтобы сохранить вашу печень здоровой. Ешьте слишком много продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, и это может усложнить работу вашей печени. Со временем это может привести к воспалению, что, в свою очередь, может вызвать рубцевание печени, которое известно как цирроз.

Брокколи

Добавьте много овощей в свой рацион, если вы хотите сохранить свою печень здоровой. Брокколи может быть частью этой стратегии. Некоторые исследования показывают, что она может помочь защитить вас от болезни печени.

Кофе

Если вы не сможете пройти через день без кофе, вы будете рады узнать, что у него могут быть некоторые преимущества для вашей печени. Исследования показывают, что употребление от двух до трех чашек в день может защитить вашу печень от повреждений, вызванных слишком большим количеством алкоголя или нездоровой диеты. Некоторые исследования показывают, что это может снизить риск развития рака печени. НО! Речь идет о кофе без сахара и различных добавок!

Избегайте сахара

Слишком много сладкого может нанести ущерб вашей печени. Это потому, что часть ее работы заключается в превращении сахара в жир. Если вы переусердствуете, ваша печень сделает слишком много жира, а это заканчивается ожирением. В конечном итоге вы можете получить такое состояние, как жировая болезнь печени.

Соль

Ваше тело нуждается в соли — просто не так много, как вы, вероятно, получаете. Ранние исследования показывают, что диета с высоким содержанием натрия может привести к фиброзу, который является первой стадией рубцевания печени. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сократить. Избегайте переработанных продуктов, таких как бекон или мясные деликатесы. Выбирайте свежие, а не консервированные овощи.

Шпинат

Листовая зелень имеет мощный антиоксидант, называемый глутатион, который может помочь поддерживать правильную работу печени. Это отличная база для обеденного салата, с чесноком и оливковым маслом.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Самые полезные и самые вредные продукты для вашей печени обновлено: 364820188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Приправы и диабет

22 просмотров
нет комментариев
#

Любителям соленой пищи. Вредна ли...

490 просмотров
нет комментариев
#

Эти фрукты и овощи улучшают...

103 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×