Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Эти фрукты и овощи улучшают психическое состояние человека

Эти фрукты и овощи улучшают психическое состояние человека

Ирина By Ирина 2018/04/23, 12:00
44 просмотров
нет комментариев
Jeti-frukty-i-ovoshhi-uluchshajut-psihicheskoe-sostojanie-cheloveka

Согласно новому исследованию сырые фрукты и овощи могут быть полезнее для вашего психического здоровья, чем приготовленные. Исследование, показало, что люди, которые употребляли больше сырых продуктов, имели более низкие уровни симптомов, связанных с депрессией и другими психическими заболеваниями, по сравнению с теми, кто ел больше вареных, консервированных или обработанных сортов. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Исследование было способно показать связь между сырой продукцией и улучшенным психическим здоровьем, а не причинно-следственной связью. Но исследователи говорят, что связь может иметь отношение к тому факту, что многие фрукты и овощи имеют больше питательных веществ в своем естественном состоянии и что эти питательные вещества могут оказать положительное влияние на настроение и химию мозга.

Для исследования исследователи опросили более 400 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет. Авторы этой возрастной группы склонны потреблять относительно низкий уровень фруктов и овощей, отмечают авторы, а также подвержены высокому риску психических расстройств.

Участников задали вопрос об их типичном потреблении фруктов и овощей, в том числе о том, какие конкретные сорта они съели, и как готовилась продукция. Их также проверяли на наличие симптомов психических заболеваний, таких как депрессия и тревога.

Авторы исследования знали, что многие другие переменные могут влиять как на психическое здоровье, так и на потребление фруктов и овощей. Поэтому они также учитывали привычки участников, общую диету, существующие условия здоровья, социально-экономический статус, этническую принадлежность и пол.

Даже после контроля за этими образцами жизни и демографическими факторами связь между сырыми овощами и положительными результатами психического здоровья была значительной. Сырое потребление фруктов и овощей предсказало более низкие уровни депрессии и улучшенные уровни психологического благополучия, авторы писали, в том числе о положительном настроении, удовлетворенности жизнью и процветании.

Напротив, потребление фруктов и овощей, которые были обработаны (путем кулинарии, консервирования или других методов), было связано только с позитивным настроем — не с какими-либо другими переменными психического здоровья, измеренными в исследовании.

В целом, 10 продуктов в исследовании, которые наиболее сильно связаны с положительными результатами психического здоровья, были морковь, бананы, яблоки, темные листовые (например, шпинат), грейпфрут, салат, цитрусовые, свежие ягоды, огурец и киви.

В сырой растительной категории сельдерей, капуста, красный лук, помидор и грибы также были связаны с позитивным настроением. Исследователи говорят, что их результаты важны, поскольку в большинстве существующих рекомендаций по охране здоровья нет различий между сырыми и вареными или консервированными фруктами и овощами.

Сырые фрукты и овощи могут обеспечить более высокий уровень питательных микроэлементов, чем обработанные фрукты и овощи, что может объяснить их более тесную связь с улучшенным психическим благополучием.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Эти фрукты и овощи улучшают психическое состояние человека обновлено: 361920188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Топ обязательных продуктов для Вашего...

1071 просмотров
нет комментариев
#

Блюда за 30 минут: здорово...

81 просмотров
нет комментариев
#

Самые полезные и самые вредные...

16 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×