Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Важные факты о метаболизме и потере веса

Важные факты о метаболизме и потере веса

Ирина By Ирина 2018/06/22, 2:00
133 просмотров
нет комментариев
Vazhnye-fakty-o-metabolizme-i-potere-vesa

Если вы когда-либо боролись с цифрами на шкале, вы, вероятно, обвинили в своем весе метаболизме. Но что такое обмен веществ в точности и как он работает? Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Термин метаболизм на самом деле относится ко всем процессам в организме, которые используют энергию. Когда кто-то говорит:«У меня быстрый метаболизм» или «у меня медленный метаболизм », обычно они ссылаются на их способность терять вес или поддерживать нормальный вес.

Большинство людей могут увеличить или уменьшить скорость, с которой они сжигают калории в течение дня, но многие не знают, как, или что их пол, ежедневные привычки и даже состояние здоровья могут влиять на их метаболизм.

Вот 5 истин о метаболизме, которые могут быть просто ключом к «разблокировке» вашего здорового веса.

1. Метаболизм может относиться к любым химическим процессам

Большинство людей интересует, это их RMR — количество калорий, которые вы сжигаете, просто сидя. Говорят, что онлайн-калькуляторы могут оценить ваш RMR, но они не учитывают ваше соотношение «углеводы-жир». Если вы заинтересованы в более точной фигуре, проконсультируйтесь с вашим врачом для проведения калориметрического теста, который измеряет количество выделяемого вами двуокиси углерода, чтобы определить ваш RMR.

2. Потребление большего количества белка может повысить ваш метаболизм

Хотя есть несколько супер-продуктов, которые доказали свою эффективность в обмене веществ, белок является одним питательным веществом, которое фактически может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете. Для лучших эффектов выбирайте бедные белки, такие как курица и рыба, более жирные порезы и потребляйте меньшие количества в течение дня.

3. Простые углеводы являются нарушителями метаболизма

Большинство людей знают, что держаться подальше от пончиков и соды, когда пытаются сбросить вес, но другие простые углеводы, такие как белый хлеб и крекеры, также могут замедлить потерю веса. Когда вы их едите, ваши уровни инсулина повышаются. Затем инсулин стимулирует организм хранить сахар для последующего использования, как жир. Выбирайте высококачественные углеводы, такие как овощи, фрукты, бобы и бобовые, а также цельные зерна.

4. Менопауза может снизить скорость обмена веществ

Менопауза может снизить способность к горению калорийности тела. Когда женщины проходят менопаузу, уровень эстрогенов снижается, что может снизить уровень метаболизма. Это также может привести к накоплению большего количества жира на животе. Чтобы уменьшить общее потребление калорий, подпишитесь на бесплатную программу питания для ежедневного здоровья, которая предлагает ежедневные рецепты и идеи еды на основе вашей цели по снижению веса.

5. Многие состояния здоровья могут влиять на метаболизм

Иногда конкретные болезни могут влиять на скорость, с которой вы сжигаете энергию. Люди с гипотиреозом могут потерять вес, потому что их тела не дают достаточного количества гормона щитовидной железы. С другой стороны, болезнь Грейвса может привести к слишком большому количеству гормонов щитовидной железы в организме и может вызвать опасную потерю веса.

Sokaloe.com.ua рекомендует, если вы обеспокоены своей способностью похудеть, попросите своего врача проверить вашу щитовидную железу, чтобы исключить какие-либо проблемы при следующем посещении.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Важные факты о метаболизме и потере веса обновлено: 595320188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Ошибки при похудении. Почему не...

300 просмотров
нет комментариев
#

Маленькие тарелки не помогут вам...

1405 просмотров
нет комментариев
#

Постоянное чувство голода: причины и...

192 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×