Главная > Публикации > Худеем вместе > Как похудеть на беговой дорожке?

Как похудеть на беговой дорожке?

Ирина By Ирина 2017/05/24, 12:01
949 просмотров
нет комментариев
kak-begat-chtoby-pohudet

А вы знали что беговая дорожка работает от мотора и есть большие шансы несчастного случая, особенно, когда люди теряют равновесие.

Травмы могут включать ушибы, вывихи, переломы костей, контузии, а иногда, даже смерть.

В те дни, когда вы не можете бегать на улице из-за жары, холода или дождя, беговая дорожка может предложить те же преимущества, плюс дополнительное преимущество, — она предлагает разные варианты бега, можно подобрать систему под любого.

Физические упражнения могут помочь вам похудеть, сделать ваши кости и мышцы крепче, снимает депрессию и стресс, а также снижает риск развития диабета, артрита, болезней сердца, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и рак толстой кишки.

Следующие советы от sokaloe.com.ua, помогут повысить безопасность и быстрее похудеть на беговой дорожке:

Знайте о вашем состоянии здоровья: часто люди теряют сознание на беговой дорожке проблем с сердечно-сосудистой системой, таких как сердечный приступ или инсульт. Убедитесь, что вы здоровы, прежде чем начинать программу тренировки.

Распознайте признаки: во время тренировки на беговой дорожке, если вы чувствуете боль в груди, одышку и головокружение, прекратите тренировку. Эти тревожные признаки, могут сигнализировать о серьезном заболевании!

Механизм безопасности: часто зажимом, который крепится к одежде пренебрегают. Если вы споткнетесь и упадете или потеряете равновесие, зажим будет тянуть вас от машины, эффективно блокируя дорожку.

Посторонние занятия: упражнения на беговой дорожке во время просмотра телевизора или чтения могут увеличить ваши шансы на травмы от падения. Начните свои тренировки в более медленном темпе, надо знать ширину ремня беговой дорожки, и медленный темп пока не найдете свой ритм.

План: если ваша беговая дорожка не в тренажерном зале, держите поблизости телефон в случае возникновения чрезвычайной ситуации или тренируйтесь с приятелем.

Одежда: избегайте одежды, которая может застрять в ленте беговой дорожки и обязательно иметь хорошую спортивную обувь.

Поза: поддерживайте правильную форму на беговой дорожке с хорошей осанкой, плечи назад, а голова смотрит вперед, а не вниз на пол. Расслабьте руки и пусть они двигаются естественно. Держите одну и ту же длину шага.

Мера: обратите внимание, когда вы находитесь на беговой дорожке, знайте свои пределы, при усталости и потере обычного темпа остановитесь и отдохните.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как похудеть на беговой дорожке? обновлено: 573220178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Толстеют ли от макарон?

755 просмотров
нет комментариев
#

Набираем вес, быстро и просто

1507 просмотров
нет комментариев
#

Экспресс похудение

625 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×