Антиоксиданты, которые можно включить в свой ежедневный рацион
Наверное, вы не раз слышали об антиоксидантах.
Это слово часто употребляют в рекламе, научно-популярных программах, но вряд ли вы точно знаете, что это за вещества.
О них говорят как о чудесных средствах, влияющих на организм изнутри, помогающих не стареть и содержать наши клетки в порядке и здоровье.
Антиоксиданты имеют важное значение для нашего организма и должны быть включены в наш ежедневный рацион.
Источники, таких как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, семена, рыба и красное вино могут обеспечить вам достаточное количество антиоксидантов.
Но есть более дешевые альтернативы.
Вот как вы можете включить достаточное количество антиоксидантов в ваш рацион:
Гвоздика: считается одним из самых богатых антиоксидантами продуктов.
Куркума: разрешается съедать не более 1-3 грамм куркумы каждый день.
Зеленый чай: является отличным источником антиоксидантов, которые вы можете включить в свой рацион каждый день.
Крыжовник: часть крыжовника может дать вам достаточное количество антиоксидантов, которые легко вписываются в ваш бюджет.
Лимон: один или два стакана лимонного сока в день является хорошим источником антиоксидантов.
При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.
Алоэ Вера Гель — По 30-50 мл. х 2 р. в день
Чай из цветов Алоэ — 1 литр в день
Маточное молочко — 1-2 таблетки в день
Дейли— 1-2 таблетки в день