Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Как не уставать на работе весь день

Как не уставать на работе весь день

Ирина By Ирина 2018/02/21, 2:00
147 просмотров
нет комментариев
Kak-ne-ustavat-na-rabote-ves-den

Забота о себе-это забота о своем уме и теле, поэтому вы чувствуете меньше стресса и больше радости. Учитывая беспокойный темп работы в мире, большинство из нас могли бы извлечь выгоду из более самостоятельного ухода в течение рабочего дня-чтобы провернуть производительность и сформировать более прочные отношения с коллегами.

Если у вас уже есть рутина ухода за собой дома или в тренажерном зале, то вы знаете, как это может заставить вас чувствовать себя счастливее и больше в гармонии с собой и вашими потребностями. Так что попробуйте включить эти легкие шаги в свой рабочий день. Они помогут вам избавиться от мотивационных убийц, таких как беспокойство и стресс, и дадут вам инструменты для процветания.

Обед

Завтрак самый важный прием пищи в день и ужин время для воссоединения с близкими. Упакуйте или заказывайте продукты, которые вам нравятся, которые предлагают энергичный белок и сложные углеводы, которые могут поставить вас в более яркое настроение и помочь вам во второй половине дня. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Движение

Протяните руки и ноги на вашем столе, сделать круг вокруг офиса, пройдитесь вверх и вниз по лестнице, или возьмите на себя некоторые другие действия, которые позволяют перемещать ваше тело.

Когда мы начинаем чувствовать, что наше тело сигнализирует о том, что нам нужен перерыв, выход из вашего рабочего пространства на 5-10 минут может помочь сместить перспективу и получить умственную ясность. Выполнение быстрых поручений, приготовление кофе или чая или общение с сотрудником очень полезны для восстановления внимания.

Если вы можете выйти на улицу в какой-то момент во время рабочего дня, перейдите к нему: исследование 2017 года обнаружило что воздействие звуков, обнаруженных в природе, оказывает успокаивающее влияние на сердце и мозг.

Эфирные масла

Эфирные масла лечебного класса лаванды, дикого апельсина и бергамота могут расслабить и поднять вам настроение. Скрывался небольшой тайник в ящике стола и периодически заливать немного масла на ватный шарик вы можете понюхать поможет оживить ваше настроение, не мешая другим, сидящим рядом с вами.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как не уставать на работе весь день обновлено: 245820188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Вы страдаете от депрессии, или...

1013 просмотров
нет комментариев
#

Гармония в отношениях

572 просмотров
нет комментариев
#

Ошибки родителей 21-го века

959 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×