Планирование беременности. Питание и витамины при беременности

Дородовые витамины и минеральные пищевые добавки разработаны специально для женщин, которые беременны, планируют беременность или кормят грудью.

Sokaloe.com.ua рекомендует женщинам, которые планируют беременность, ознакомиться до зачатия с советами, которые включают в себя информацию о фолиевой кислоте и витамине D.

Однако, мы предупреждаем что дородовые витамины не могут заменить здоровое питание!

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота необходима для развития нервной трубки ребенка, структуру, которой образует головной и спинной мозг. Отсутствие или слишком мало, фолиевой кислоты в рационе матери может привести к врожденным дефектам невральной трубки, например — расщелина позвоночника. Женщинам, которые планируют забеременеть следует принимать 400 мкг в день, по крайней мере, от того, когда они начинают пытаться забеременеть и в течение первых 12 недель беременности. Даже если вы не принимали фолиевую кислоту, прежде чем забеременеть, вы должны начать как можно скорее.

Sokaloe.com.ua сообщает, что женщины с высоким риском развития дефектов нервной трубки необходимо принимать более высокие дозы фолиевой кислоты — 5 мг каждый день, по крайней мере, от того, когда они начинают пытаться забеременеть и втечении 12 недель беременности, в том числе:

• женщины, которые родили ребенка с дефектом нервной трубки в предыдущие беременности;
• у кого есть дефекты нервной трубки или у партнера;
• женщины, чьи партнеры имеют семейную историю дефектов нервной трубки;
• женщины с сахарным диабетом;
• женщины, которые страдают ожирением с ИМТ более 30;
• женщины с эпилепсией, которые планируют забеременеть или беременны, должны проконсультироваться со своим врачом или акушеркой, если они требуют более высоких доз фолиевой кислоты.

На 9 месяце беременности попросила мужа накрасить ногти на ногах. Долго бурчал, отнекивался, мол, не мужское это дело. Обиделась, ушла мыться. Выхожу: сидит красит СЕБЕ ногти и бубнит: «Чего вам, беременным, только в голову не взбредет. (с)

Женщины, которые ожидают двойню должны принять такую же дозу фолиевой кислоты, как женщины, ожидающие одного ребенка.

Витамин D

Витамин D играет важную роль во время беременности. Это помогает ребенку развивать здоровые кости и зубы. Последние исследования связывают низкий уровень витамина D во время беременности с сахарным диабетом во время беременности и преэклампсии, а также с низким весом при рождении.

Мы рекомендуем всем беременным и кормящим женщинам принимать добавки с витамином D, особенно женщинам, которые подвержены высокому риску дефицита витамина D, в том числе:

• женщины с более темной кожей, например из Южной Азии, Африки, Карибского бассейна, Ближнего Востока или этнического происхождения;
• женщины с ограниченным воздействием солнца, например, женщины в основном сидели дома или которые обычно остаются во время прогулок на улице;
• женщины, которые употребляют пищу с очень низким содержанием витамина D;
• женщины, которые страдают ожирением до беременности;
• молодые женщины и подростки.

Предупреждения антенатальных витамин

Женщинам следует рекомендовать не принимать витамин С добавки, или добавки, содержащие и богатые витамином А, такие как печень трески, во время беременности, так как слишком много витамина А может нанести вред ребенку. Если вы принимаете дородовые витамины в составе мультивитаминных препаратов, важно проверить, что они не содержат витамин А или ретинола.

Беременные женщины, которые не страдают от анемии не требуют добавки железа. Ваш врач вам, если ваши уровни понизились.