Супер-секреты здоровой жизни. Не многие знают об этом.
Здоровый образ жизни начинается прямо сейчас. http://sokaloe.com.ua расскажет вам, как. Здоровый образ жизни находится в пределах вашей досягаемости, начиная с сегодняшнего дня. Конечно, здоровый образ жизни — это долгосрочное обязательство, а не обычный пунктик вашего плана.
Но есть шаги, которые можно предпринять прямо сейчас, которые оздоровят вас уже сегодня и проложат путь к здоровой жизни завтра.
♦ Назначьте встречу с вашим врачом и стоматологом. Пройдите все необходимые обследования и попросите вашего врача ответить на любые возникшие у вас вопросы.
♦ Размеры. Измерьте свой рост и вес, чтобы проверить свой ИМТ и измеряйте ваш обхват талии, чтобы увидеть, есть ли у вас избыточный вес, и есть ли угроза вашему здоровью.
♦ Оценка вашей деятельности. Сколько физической нагрузки вы получаете в неделю? Насколько интенсивна эта деятельность? Насколько вам это нравится? http://sokaloe.com.ua рекомендует, чтобы взрослые получали по крайней мере два с половиной часа в неделю умеренной интенсивности аэробной активности или один час и 15 минут в неделю занятий аэробикой высокой интенсивности, плюс к силовым упражнениям не менее двух дней в неделю.
♦ Ведите пищевой дневник. Запишите все, что вы съедаете за день, и не пропускайте никакие продукты. Идея состоит в том, чтобы записать его без осуждения. Вы не можете изменить то, что вы не знаете или не признаете.
♦ Проверьте ваше настроение и энергию. Здоровый образ жизни включает в себя хорошее эмоциональное самочувствие и полноценный отдых. Как ваше настроение в последнее время? Вы испытываете какие-либо симптомы депрессии или тревожности? Вы обычно хорошо спите по семь-восемь часов в сутки?
♦ Социум. Насколько сильны ваши связи с семьей и друзьями? Вы состоите в социальных или духовных группах, которые обогащают вашу жизнь? У людей есть насущная необходимость для положительных и длительных отношений.
Если вы не в восторге от ответов на некоторые из этих вопросов, вспомните, что суть в том, чтобы выяснить, как вы чувствуете сегодня, это не о том «хорошо» или «плохо», «правильно» или «неправильно». Зная свои проблемы их можно изменить.
-
Алоэ вера гель — натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
-
Чеснок — тимьян — мощный антиоксидант, отлично зарекомендовавший себя в поддержании хорошего здоровья.
-
А-бета-Кер— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
-
Форевер Эхинацея — для стимуляции защитных сил организма при стафилококковой и стрептококковой инфекции, гриппе, герпесе и других инфекционных заболеваниях.
-
Алоэ Ферст — прекрасно заживляет и одновременно уничтожает вирусы и бактерии.
-
Форевер ИммуБленд — поддерживает все аспекты деятельности иммунной системы.
-
Прополис — природный антибиотик.
-
Алоэ Чай — Травяной чай с цветами Алоэ.
-
Absorbent-C — Повышает сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, укрепляет иммунную систему. Применение: Две и более таблеток в день.
-
Пчелиная пыльца — источник калия, здоровье сердечной мышцы, кислотно-щелочного баланса, помощь в активации ферментов, что ускорению регенеративных процессов, увеличение мышечной массы.
-
Маточное молочко — содержит все витамины группы В, являясь их природным источником. Содержит высокий уровень витамина В5, который поддерживает надпочечные железы в период стресса, помогает справиться с депрессией, нормализовать сон, память, здоровье кожи и выводит излишек гормонов.