Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Здоровое питание для детского кишечника

Здоровое питание для детского кишечника

Ирина By Ирина 2018/04/16, 2:00
104 просмотров
нет комментариев
Zdorovoe-pitanie-dlja-detskogo-kishechnika

Вы, наверное, уже несколько лет слышали термин «здоровье кишечника», и, возможно, вы предприняли усилия по уходу за своим здоровьем кишечника. Но сколько нужно знать родителям о здоровье их детей, и что они могут сделать, чтобы у их ребенок был здоровым? Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Здоровье кишечника вашего ребенка относится к триллионам микробов, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Эти микробы состоят из бактерий, грибков и вирусов. Большинство микробов полезно для их здоровья, а в развивающемся и растущем кишечнике полезные бактерии будут процветать. Дисбиоз возникает, когда наблюдается ненормальный баланс между микробами и организмом, в котором они обитают, и связан с ожирением, недоеданием, раздражительным заболеванием кишечника и неврологическими расстройствами.

Механизмы, которые приводят к оптимальному здоровью кишечника, сложны, и правда в том, что здоровье вашего ребенка сильно зависит от его или ее благополучия. Разнообразные бактерии, живущие в кишечнике ребенка, обладают способностью защищать их от агентов, которые могут вызывать заболевания, поддерживать иммунную систему, извлекать питательные вещества и энергию из пищи и влиять на ряд функций в организме ребенка.

Итак, что должен делать ваш ребенок для оптимального здоровья кишечника? Хотя нет ни одного волшебного «суперпродукта», который гарантирует оптимальное здоровье кишечника, один из сильных инструментов должен обеспечить, чтобы разнообразный микробиом учил своих детей ценить целый ряд продуктов. Вот наши рекомендации:

Квашеная капуста и кимчи

Эти «живые» ферментированные продукты имеют способность проходить через пищеварительный тракт с полезными бактериями. Предлагая эти пробиотические продукты в молодом возрасте, ваши вкусовые рецепторы вашего ребенка будут развиваться. Отличный способ добавить их в рутину вашего ребенка — это иметь маленькую миску на столе в качестве приправы при каждом приеме пищи или подумать о творческих способах добавления ее в любимое семейное блюдо. Позвольте вашему ребенку увидеть, как вы наслаждаетесь этими ферментированными продуктами — если вы сделаете их неотъемлемой частью рутины, вы можете обнаружить, что ваш ребенок готов их попробовать.

Еще один способ познакомить вашего ребенка с острым вкусом ферментированных продуктов, пока вы работаете с квашеной капустой или кимчи, — это включение сока из ферментированных продуктов в рутину для кормления. Попробуйте предлагать небольшие вкусы сока из ваших любимых ферментированных продуктов. Вы также можете использовать эти ферментированные соки, чтобы добавить аромат в еду, которую ваша семья уже наслаждается. Это один из способов тренировать свои вкусы.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Волокно помогает кормить полезные бактерии, которые необходимо развивать, и играет роль в поддержании нормального пищеварения, что приводит к общему здоровью в пищеварительной системе ребенка. К сожалению, средняя наша диета отстает от удовлетворения рекомендуемой ежедневной диетической клетчатки.

Вероятно, это связано с тем, что в большинстве случаев чем больше обрабатывается наша пища, тем больше мы сокращаем содержание волокна. Сосредоточение внимания на предоставлении вашему ребенку целого ряда продуктов на основе растений увеличит потребление клетчатки и может привести к увеличению количества ошибок в микробиоме.

Итак, какие продукты могут помочь удовлетворить потребности вашего ребенка? Вот несколько из них:

  • Фасоль: бобы — один из самых сильных источников волокна в растительном мире и относительно недорогой источник волокна и белка.
  • Фрукты и овощи: эти яркие продукты помогают перекусить, а также подвергнуть вашего ребенка различным витаминам и минералам, которые их организму нужно развивать. Большинство из них имеют высокое содержание клетчатки.
  • Орехи: мало того, что орехи являются питательным источником ненасыщенного жира и белка, но они являются сильным источником клетчатки.
  • Чечевица: имеет высокое содержание в клетчатке, чечевица имеет способность кормить полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте.
  • Льняное семя: это функциональное питание является отличным источником волокон для питания полезных бактерий. Подумайте о добавлении молочных льняных семян к утренним блинчикам, коктейлям или хлебобулочным изделиям вашего ребенка. Мало того, что эти маленькие семена питают полезные микробы, но их содержание омега-3 делает их идеальным вегетарианским вариантом для поддержки и роста здорового мозга.
  • Пребиотики: пребиотики можно классифицировать как волокна, но не каждое волокно является пребиотиком. Полезные бактерии в кишечных ферментах пробиотических продуктов, и, как результат, они не перевариваются в тонком кишечнике и имеют способность достигать толстой кишки, где они могут быть ферментированы кишечными микробами. Кормление хороших бактерий пребиотиками позволяет хорошим бактериям процветать, что приводит к вытеснению плохих.
Полезное дополнение к вашему питанию для быстрого и эффективного похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Здоровое питание для детского кишечника обновлено: 321120188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Профилактика сезонного гриппа и других...

191 просмотров
нет комментариев
#

Причины боли в пояснице и...

146 просмотров
нет комментариев
#

Нет сил? 3 способа повысить...

86 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×