Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Сердечное меню. Что полезно для сосудов?

Сердечное меню. Что полезно для сосудов?

Ирина By Ирина 2018/06/04, 9:00
75 просмотров
нет комментариев
Serdechnoe-menju-Chto-polezno-dlja-sosudov

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь сохранить здоровье сердца. Вы можете планировать ежегодный осмотр, ежедневно выполнять упражнения, бросить курить или принять меры для снижения уровня стресса в вашей жизни. Также редакция sokaloe.com.ua предлагает попробовать вам специальную программу для лечения стресса, которую можно приобрести на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Все это может оказать положительное влияние на здоровье сердца. Но один из самых простых изменений в жизни, который принесет пользу вашему сердцу, — это наблюдать за тем, что вы едите.

Почти 6 миллионов человек в настоящее время живут с сердечной недостаточностью. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших продуктов для обеспечения того, чтобы вы сохраняли крепкое и здоровое сердце.

Спаржа

Спаржа является естественным источником фолата, который помогает предотвратить образование в организме аминокислоты, называемой гомоцистеином. Высокие уровни гомоцистеина связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезнь коронарных артерий и инсульт.

Бобы, горох, нут и чечевица

Бобы, горох, нут и чечевица, иначе известные как импульсы или бобовые, могут значительно снизить уровни липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого холестерина». Они также упакованы клетчаткой, белком и антиоксидантными полифенолами, все из которых оказывают благотворное влияние на сердце и общее состояние здоровья.

Ягоды

Ягоды также полны антиоксидантными полифенолами, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Ягоды — отличный источник клетчатки, фолиевой кислоты, железа, кальция, витамина А и витамина С, и они с низким содержанием жира.

Брокколи

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление парной брокколи может снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания.

Темный шоколад

Темный шоколад — редкий пример пищи, которая не только на вкус удивительна и хороша для вас (в меру). Ученые считают, что темный шоколад обладает защитными свойствами против атеросклероза, который возникает, когда бляшка накапливается внутри артерий, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта.

Темный шоколад препятствует двум механизмам, связанным с атеросклерозом: жесткость артерий и адгезия лейкоцитов, когда белые кровяные клетки прилипают к стенкам кровеносных сосудов.

Более того, исследования показали, что увеличение содержания флаванола в темном шоколаде, которое представляет собой соединение, которое делает его вкусным и более полезным, не уменьшает эти защитные преимущества.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного лечения стресса:
Сердечное меню. Что полезно для сосудов? обновлено: 044920188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как бороться с подагрой

1120 просмотров
нет комментариев
#

Кашель у ребенка. Народные средства...

1231 просмотров
нет комментариев
#

Имбирь и соль – природное...

1253 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×