Как повысить иммунитет в холодные времена года?

Даже если мы стараемся ограничить, насколько это возможно наше потребление вредных веществ, наше тело все равно получает токсины каждый день от пищи, которую мы едим, загрязняющих веществ в окружающей среде, и продукции, которую мы наносим на нашу кожу.

Накопление этих токсинов может привести к физическим и психическим заболеваниям, таких как хроническая усталость, головные боли, бессонница, пищевая и химическая чувствительность, и даже более серьезные болезни.

Конечно, наши тела имеют встроенную систему, чтобы отогнать выводить токсины — печень, почки, лимфатическая система, кровь, кожа, легкие и толстая кишка и все работают вместе каждый день, чтобы выводить эти вещи — но большинство из нас могли бы использовать немного дополнительной помощи чтобы не так сильно нагружать наши органы.

Большинство людей связывают ее с потерей веса и с питьем зеленых соков вместо еды, но необходимая ли детоксикация, если мы ведем чистый, здоровый образ жизни? И можем ли мы сделать это без голодания или резкого изменения образа жизни?

Движение

Любое движение отлично подходит для детоксикации — прыжки вверх и вниз специфически стимулируют лимфатическую систему и помогают в транспортировке, переработке и ликвидации отходов.

Сок

Это быстрый способ, чтобы избавиться от токсинов и в то же время получать все питательные вещества из фруктов и овощей. После сока наша пищеварительная система очищается и насыщает организм множеством витамин.

Правильные продукты

Если вы хотите очистить свой организм — ешьте цельные продукты. Иными словами, те, которые не были обработаны.

Зерновые (например, лебеда, просо, греча), бобовые, свежие фрукты и овощи должны быть в центре вашего рациона. Ищите органические продукты, чтобы избежать отравления пестицидами, удобрениями и прочими пищевыми добавками.