Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Бананы и похудение: калорийность

Бананы и похудение: калорийность

Ирина By Ирина 2018/08/15, 12:00
290 просмотров
нет комментариев
Banany-i-pohudenie-kalorijnost

Из-за этих забот есть целое движение, посвященное приготовлению коктейлей без бананов. Но вы все еще можете съесть их — даже если вы пытаетесь потерять вес? Да и да. Вот правда о том, что этот сладкий и сливочный фрукт будет делать для вашего тела. Из всех фруктов бананы имеют худшую репутацию. Люди говорят, что они слишком богаты углеводами, имеют слишком много сахара или содержат слишком много калорий.

Калий в бананах?

Вы давно слышали, что бананы являются отличным источником минерального калия. Это электролит, который большинство из нас не получают достаточно. Это помогает мышцам сокращаться, а сердцу биться. Как натрий, так и калий работают вместе, чтобы перемещать жидкость в и из ваших клеток, и исследования показывают, что калий является ключом к балансировке вашего кровяного давления.

Можно ли есть бананы перед тренировкой?

Утвердительный ответ! Из-за преимуществ банана для мышечной функции это может быть то, что вам нужно, чтобы пройти через физические упражнения. Исследование, показало, что употребление банана во время тренировки было столь же эффективным, как энергетический напиток с точки зрения повышения производительности. Кроме того, банан будет более здоровым источником калия чем питье энергетиков.

Сколько калорий в банане?

Один средний банан (около семи см в длину) поступает в 105 калорий. Банан-идеальная 100-калорийная закуска. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Что есть в банане?

Это в основном углеводы — и это на самом деле здорово. (Один средний банан имеет 27 граммов углеводов.) Углеводы являются основным источником топлива для мышц. Они нужны вам, чтобы ваше тело бежало дальше. Более крупный банан может быть равен двум ломтикам хлеба, в то время как маленький будет эквивалентен яблоку или апельсину.

Бананы и сахар?

Бананы обезжирены, и они не содержат добавленного сахара, который содержится в энергетических батончиках, печенье и конфетах — вид сахара, который может привести к проблемам со здоровьем.

Высокое потребление клетчатки помогает заполнить кишечник и клетчатка может даже защитить от некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки. Наряду с естественным сахаром вы также получаете небольшое количество других питательных веществ, таких как витамин С, магний, фолат, витамин А и железо.

 

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Бананы и похудение: калорийность обновлено: 114620188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Топ главных правил контроля гормонов...

279 просмотров
нет комментариев
#

Продукты с безумно высоким содержанием...

667 просмотров
нет комментариев
#

2 продукта, которые помогут вам...

711 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×