Главная > Публикации > Худеем вместе > Как похудеть без спорта, диет и таблеток

Как похудеть без спорта, диет и таблеток

Ирина By Ирина 2018/02/20, 2:00
421 просмотров
нет комментариев
Kak-pohudet-bez-sporta-diet-i-tabletok

Вашим мышцам все равно в модном тренажерном зале вы или в кухне — пока вы работаете на них, они будут в тонусе! Двигайтесь в течение дня везде, где только можно — на кухне, в машине, в то время как вы чистите зубы, или пока вы сидите за компьютером — вы сможете похудеть, сохранить, растянуть и привести в тонус ваши мышцы.

Вы также можете увеличить ваш метаболизм: вы знали, что можете сжигать до 500 калорий в день, просто ерзая на стуле? Это правда! Конечно это не заменит регулярные тренировки, но когда жизнь становится слишком беспокойной, используйте эти советы чтобы худеть без диет и занятий спортом! Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

В идеале, мы бы каждый день ходили на рынок для покупки свежих продуктов, и готовили бы все сами. В реальности же, мы живем далеко от наших источников питания, продукты можно хранить по полгода, только успевайте их есть — готовить не надо.

Обработанные продукты удобны, и большинство из них не полезны для вас: предварительно нарезанные овощи или фрукты, консервированные в собственном соку, являются лишь двумя примерами. Иногда удобство может означать большое количество скрытого натрия, жира и сахара, которые ничего хорошего не принесут вашему организму. В этой статье редакция sokaloe.com.ua, раскроет вам список продуктов, которые мешают вашему быстрому похудению и расскажет как можно похудеть не занимаясь спортом!

Бекон

Бекон содержит высокий уровень натрия, который может привести к высокому кровяному давлению. А натрий — это только начало всех бед. Одна из причин, почему бекон такой вкусный — он наполнен насыщенными жирами. Насыщенные жиры связаны с болезнями сердца и ожирением. Опасность также таится практически во всем сале из магазина, потому что, оно содержит консерванты, которые влияют на наше здоровье от головной боли до рака.

Батончики — мюсли

Такие батончики также загружаются с сахаром, который усваивается быстро и не утоляет голод. Несмотря на их здоровый маркетинговый образ, в них не так уж и много полезных питательных веществ и тем более они не подходят для здорового образа жизни.

Вермишель быстрого приготовления

Большинство студентов имели опыт питаться вермишелью быстрого приготовления. Пакетик таких макарон может содержать около 2000 миллиграммов (мг) натрия, что является на 500 мг больше, чем рекомендуемая доза для суточной нормы потребления.

Это повышает кровяное давление, что может привести к инсульту. Кроме того, простые углеводы, составляющие большинство других ингредиентов обеспечивают почти нулевую питательную поддержку.

Сухофрукты

Вы можете съесть горсть изюма или пару долек сушеного манго, чтобы удовлетворить жажду к сладкому. Эти сухофрукты являются лучшим вариантом, чем батончики — мюсли так как они имеют хорошее количество клетчаткивитаминов и минералов.

Будьте осторожны с порцией, однако, даже небольшая часть связана с высокой калорийностью и высоким содержанием сахара. Лишний сахар также дает гарантию набора веса. Если вы едите больше, чем нужно вашему организму — вы набираете вес.

Как же похудеть без занятий спортом?

Ноги: попробуйте делать подъемы ног на своем рабочем месте или приседая, пока вы чистите зубы на ночь.

Шаги: припаркуйте ваш автомобиль подальше от магазина, поднимайтесь по лестнице вместо лифта или сделайте несколько кругов вокруг торгового центра, прежде чем делать покупки. Каждый шаг имеет значение!

Живот: если вы отдыхаете в гостиной перед телевизором, попробуйте лежа на полу или на одеяле приподнимать корпус. Заключите сделку с самим собой, что вы будете делать их на протяжении каждой рекламной паузы. Это легко!

Наклоны на диване: сядьте на край дивана и положите руки ладонями вниз по обе стороны от себя. Двигайте корпус вперед, согните руки в локтях за спиной и опустите тело к полу, колени согнуты и ноги вместе.

Растяжки: напряжение может накапливаться в шее и плечах. Растяжка расслабляет мышцы я и противодействует любой плотности проблемы от плохой осанки и уставших мышц.

Разговоры по телефону: если вы проводите много времени на телефоне, не сидите просто так — выпрямите спину, прислонитесь к стене и опустите тело, сгибая ноги в коленях на 45 — до 90-градусный угол. Удерживайте позицию так долго, как вы можете.

Время для уборки: знаете ли вы, что занимаясь домашними делами вы можете сжечь до 400 калорий в час?

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как похудеть без спорта, диет и таблеток обновлено: 191220188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Умный способ наполнить тарелку

1562 просмотров
нет комментариев
#

Какую диету выбрать и несколько...

255 просмотров
нет комментариев
#

Почему я постоянно хочу есть....

1339 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×