Как мотивировать себя выйти на пробежку

Подумайте об этом: вам не придется тащиться в тренажерный зал после долгого рабочего дня и вы можете спать лучше.

Конечно, вы, возможно, слышали обычные советы как начать заниматься спортом утром, но что на самом деле люди делают чтобы успешно встать пораньше и выйти на пробежку?

Большинство из нас не любят вставать рано. И еще меньше из нас хочет проснуться и отправиться в тренажерный зал или просто на пробежку.

Лучшее время для упражнений зависит от вашего расписания и вашего тела, но есть большие шансы в пользу утренних тренировок.

Лягте пораньше

Готовьте одежду для пробежки с вечера и ложитесь спать пораньше чтобы организм мог восстановиться.

Свет

Яркий свет даст мозгу понять что уже утро и нужно просыпаться.

Включите громкую музыку, завтракайте и отправляйтесь на пробежку!

Установите два будильника

Первый позволит вам понять что у вас есть еще 15 минут для сна, что с утра вас обрадует.

Завтрак

Когда вам нужно рано встать, есть смысл приготовить вкусный завтрак, так вы поднимите себе настроение и появиться еще один смысл встать пораньше!

Место для будильника

Ставьте будильник далеко от кровати(но так чтобы его было слышно), чтобы вставать с кровати вовремя и выключить его. Так вы проснетесь быстрее.