4 Способа почувствовать себя счастливой

1. Сделайте вашу первую мысль дня счастливой. Когда вы смотрите на себя каждое утро в зеркало подумайте обо всех вещей, которые вы хотите изменить, это выбор, который мы делаем. Возьмите на себя обязательство думать по-другому о себе и улыбаться с утра!

Слушайте музыку, чтобы начать свое утро вместо того, чтобы смотреть телевизор. Создать позитивный, бодрящий плейлист, чтобы помочь повысить ваше настроение и скрасить ваш дух.

2. Избавьтесь от негативных мыслей. Мучают нежелательные или разрушительные мысли о себе или других?

Sokaloe.com.ua рекомендует носить резинку на запястье, и всякий раз, когда вы начинаете думать негативные мысли о себе или по отношению к другому человеку, щелкнуть резинкой по запястью. Это будет буквально помогать вам “защелкивании” из негативных мыслей.

3. Раскройте вашего внутреннего ребенка. Всякий раз, когда вы чувствуете давление своих обязанностей и обязательствах, отсоединитесь от мира — выключите компьютер и телефон, и разбудите вашего внутреннего ребенка.

Когда мы ведем себя по-детски, мы растем и растут наши способности, любознательность и творчество.

4. Спите чтобы восстановить свой разум. Сон необходим для оптимального здоровья, но люди часто забывают, что это также духовная практика, которая нас умственно и эмоционально расслабляет.

Чтобы спокойно и быстро засыпать мы рекомендуем использовать эту простую технику дыхания Кундалини: сядьте прямо на кровати и дышите, вдыхая ртом, задержав дыхание на 5 секунд и выдыхая через нос. Продолжайте этот цикл дыхания в течение одной минуты.