Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Не падать духом, или как мотивировать себя для похудения

Не падать духом, или как мотивировать себя для похудения

Ирина By Ирина 2018/03/22, 12:00
372 просмотров
нет комментариев
Ne-padat-duhom-ili-kak-motivirovat-sebja-dlja-pohudenija

Нет никакого способа обойти это: вы споткнетесь (вы человек!) на пути к достижению ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия. Но ругать себя за то, что пропустили тренажерный зал или съели этот дополнительный кусок торта, только отбросит ваше самочувствие.

Попробуйте эти трюки, чтобы увернуться от самобичевания и двигаться дальше. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Вы съели больше чем нужно

Скажите себе: «я принимаю, что я не совершенен—но я предпочитаю переориентироваться на здоровое питание.” Не делайте это большой вещью, используйте это как шанс возобновить действия к своей цели.

Вы пропустили утреннюю тренировку

Спросите: «что я могу сделать, чтобы в следующий раз не пропустить?»

Это ключ к тому, чтобы не разочаровываться и полностью отказаться от своих тренировок. Может быть, завтра вы установите дополнительный будильник, или сегодня вечером вы уснете немного раньше.

Имейте в виду, что есть хороший шанс, что вам нужен сон. И одна пропущенная тренировка не означает, что вы потерпели неудачу. Найдите другое время, чтобы вписаться в ваши упражнения в этот день, или возобновить свою обычную рутину на следующий день.

Вы переборщили с алкоголем

Помните: «это не то, кем вы являетесь, это то, кем вы хотите стать.”

Если вы не довольны собой или своим поведением, напомните себе, что вы делаете шаги к цели!

Подумайте о том, какие триггеры способствовали вашему желанию пить. Например, если вы были с другом, который большой пьющий, встретиться на ужин или прогулку в следующий раз, вместо напитков. Или, если вы выпили слишком много вина, наблюдая за любимым шоу, скажите себе, что вы больше не будете пить в одиночку.

Вы не видите результатов вашей новой тренировки

Подумайте: «я не тренируюсь, потому что похудею. Я тренируюсь, потому что [вставьте другие преимущества, как физические, так и умственные].»

Одна тренировка–или даже несколько–вряд ли приведет к гораздо большему, чем потеря веса воды. Поэтому прекратите пытаться мотивировать себя обещанием изменений в масштабе.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Не падать духом, или как мотивировать себя для похудения обновлено: 450320188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как работает пищевая зависимость?

316 просмотров
нет комментариев
#

Продукты ко дню святого Валентина:...

1307 просмотров
нет комментариев
#

Типы мужчин с которыми не...

1353 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×