Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Как быть всегда на позитиве?

Как быть всегда на позитиве?

Ирина By Ирина 2018/04/01, 2:00
165 просмотров
нет комментариев
Na-vegetarianskoj-diete-no-vse-eshhe-boretes-s-vashim-vesom-Vot-chto-nuzhno-sdelat

Давайте проведем эксперимент: уделите минутку, чтобы подумать о своем дне, какие переживания выделяются для вас?

Для большинства из нас это негативные. Приятные, полезные впечатления-например, улыбка другу, завершение задания или изучение чего-то нового и обычно происходят много раз в день, но они обычно промываются через мозг, как вода через сито, едва оставляя след. Между тем, наши стрессовые, часто вредные переживания—такие как застревание в пробке и опоздание на встречу, чувство, отброшенное в сторону другом или неправильно понятое партнером, или размышление о тревогах или обидах—обычно приводят к длительным изменениям в нервной структуре или функции.

Это смещение негативности вашего мозга в действии, что делает его похожим на липучку для плохих опытов и блоком для хороших. В этом встроенном уклоне никто не виноват. Это результат 600-миллионной эволюции нервной системы.

Наши древние предки должны были преследовать положительные опыты, избегая негативных. (Если им не удастся достать морковку, у них все равно будет шанс найти ее завтра. Но если им не удалось избежать удара палкой, больше не будет моркови навсегда). Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

В то время как негативный уклон имел смысл в древние времена, сегодня он вызывает ненужный стресс и страдания, ненужный износ на теле и многие бессмысленные конфликты с другими. Он также мешает воспринимать опыт, который мы приобретаем от ежедневных полезных ситуаций. Этот уклон является своего рода хорошо продуманной универсальной инвалидностью обучения в мозге, предназначенной для максимальной производительности, в условиях каменного века.

Как преодолеть желание вашего мозга быть негативным:

Наблюдайте отрицательные опыты от спокойной силы

Подавление или сопротивление неприятным, стрессовым переживаниям только усугубляет их. Вместо этого, пусть они будут, пока вы наблюдаете за ними с умом, с принятием и состраданием к себе. Мягко обозначьте их для себя, такие как «обиды» или «желая отомстить». Это поможет успокоить миндалину, которая похожа на тревожный колокол мозга, и прекратить усиливать негативные переживания. Дышите так, чтобы ваши выдохи были до тех пор или дольше, чем ваши вдыхания, что, естественно, увеличит активность успокаивающей и центрирующей парасимпатической ветви вашей нервной системы. Вспомните времена, когда вы чувствовали себя решительными и способными, и сосредоточьтесь на чувстве силы и выносливости.

Ищите маленькие хорошие факты каждый день

Так как негативный уклон сужает поле внимания, нам нужно сделать привычку к расширению осведомленности, чтобы признать больше полезных вещей в нашей жизни. Мы на самом деле окружены хорошими фактами: кто-то был дружелюбным, работал выключатель, ребенок смеялся, цветок расцвел. Даже в самые трудные моменты есть еще обнадеживающие, красивые, интересные, полезные вещи-если только благие намерения и добродетели внутри собственного ума. На самом деле, положительные эмоции, которые приходят с признанием того, что хорошо, помогают нам столкнуться, справиться и оправиться от невзгод, потерь и травм.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Как быть всегда на позитиве? обновлено: 451320188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как познакомить новорожденного и домашнее...

1169 просмотров
нет комментариев
#

Секреты удачного свидания

537 просмотров
нет комментариев
#

Где брать силы для работы?

77 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×