3 главных причины, почему Вы не худеете

Хорошего питания и физических упражнений зачастую является мало чтобы похудеть.

Общее самочувствие организма — это образ жизни. Потеря веса происходит, когда вы находите деятельность, которая вам нравится, и начинаете воспринимать еду как топливо, а не что-то, чтобы накормить свои эмоции или занять свое время.

Независимо от того, кто вы и что что вы делаете для похудения, скорее всего, одна из этих 3 причин может быть, причиной вашего неудачного похудения:

Вы едите неправильные продукты

Если Вы не теряете вес, в первую очередь вы должны искать причины на кухне. Некоторые люди могут сосредоточить все свои силы на сжигание калорий, и не принимают время, чтобы рассмотреть то, что они едят. Диета составляет не менее 80% боя с лишним весом.

В то время как точные продукты вы должны есть в значительной степени зависят от вашего типа телосложения, метаболизма и других факторов, хорошее правило-это придерживаться всех натуральных, цельных продуктов.

Вы едите слишком много

Если вы уже очистили свой рацион и по-прежнему не теряете вес, это может быть, из-за того, что вы едите больше чем требует ваш организм. Для того, чтобы похудеть вы должны сжигать больше, чем потреблять.

Ешьте, когда вы голодны и достаточно медленно, так что вы можете остановиться прежде чем почувствуете сытость.

Вы делаете слишком много кардио

Да, кардио-это необходимая часть вашей обычной тренировки. Он держит ваше сердце здоровым, повышает ваш метаболизм и дает хороший результат. Однако, только делать кардио—или делать слишком многое из этого—действительно может добавить к проблеме.

Больше кардио сессий, как остановиться на эллиптическом за 90 минут или пойти для регулярных 10-мильной трассы может разъедать вашего мышечной массы, что очень важно для повышения вашего метаболизма, чтобы сжечь больше калорий.

Это вызывает тело, чтобы стать больше выносливости-целенаправленный, запасая энергию в виде жира, чтобы убедиться, что он имеет достаточно запасов топлива, чтобы держать вас происходит в течение всех этих миль. Не говоря уже о резко повышает ваш аппетит, делая вас более восприимчивым к ненужным перекусов или переедании.