Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Слабый иммунитет: как не дать себе заболеть

Слабый иммунитет: как не дать себе заболеть

Ирина By Ирина 2018/09/16, 2:00
44 просмотров
нет комментариев
Slabyj-immunitet-kak-ne-dat-sebe-zabolet

Возможно, что некоторые люди имеют естественную сильную иммунную систему, чем другие. Есть совершенно здоровые пациенты, которые получают от пяти до шести инфекций верхних дыхательных путей простуду или, реже, полномасштабный грипп, и другие с тем же профилем здоровья, которые едва ли когда—либо заболевают. Это не кажется справедливым, и, честно говоря, это не так.

С другой стороны, некоторые люди также считаются особенно устойчивыми к некоторым бактериальным и вирусным инфекциям. Иммунологи называют их супер-иммунитетом, и их генетический состав является центром всей области исследований.
Ваш иммунитет определяется несколькими факторами. Генетика играет большую роль. Иммунологические гены многочисленны и сложны, и ваш иммунный ответ зависит от их совместной работы. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Эксперты также считают, что вы строите иммунитет, пока вы молоды, или, возможно, еще до рождения. Есть факторы в младенчестве и детстве, а, возможно, и в утробе, которые способствуют развитию иммунной системы, но они не полностью поняты. Что больше, экологические факторы, как поллютанты и токсины, могут также ослабить вашу иммунную систему с течением времени.

Одна из выдающихся теорий, почему некоторые люди могут быть более восприимчивы к болезни, — это гигиеническая гипотеза-идея о том, что чем больше бактерий и вирусов вы вступаете в контакт с ребенком, тем “умнее” становится ваша иммунная система. Мысль заключается в том, чтобы держать детей в особой чистоте и пользоваться дезинфицирующим средством для рук может причинить больше вреда, чем пользы в долгосрочной перспективе.

Кроме того, факторы образа жизни, включая стресс, ожирение, употребление алкоголя и плохую гигиену, могут ослабить ваш иммунный ответ и привести к более частым инфекциям.

Как укрепить вашу иммунную систему

Только потому, что ваш иммунитет не то, что вы можете полностью контролировать, не означает, что вы должны отказаться от раннего сна или начать загрузку на нездоровую пищу. Питательные вещества из фруктов и овощей, таких как цинк, железо и витамин С, которые необходимы для здоровой иммунной системы, как Омега-3 жирных кислот. Омега-3, обнаруженные в жирных рыбах, таких как лосось, также стимулируют производство лимфоцитов-иммунных клеток, которые являются передовой линией защиты от инфекций. И лучше получить ваши иммунно-защитные питательные вещества через пищу, чем через добавки.

Получение большого количества сна и физических упражнений на самом деле помогает повысить вашу иммунную систему — чувствует ли это, что эти здоровые привычки работают в вашу пользу или нет. Упражнение улучшает кровообращение; повышенное кровообращение повышает выработку антител к зародышам. Упражнение также уменьшает стресс, который помогает вашей иммунной системе функционировать лучше.

Сон-это оздоровительное время для организма. Когда вы спите, ваш организм выпускает иммунные белки, называемые цитокины, которые помогают бороться с инфекциями и контролировать реакцию организма на стресс. Таким образом, недостаток сна может привести к недостаточному производству цитокинов и других защитных иммунных клеток, оставляя вас более уязвимыми к инфекции.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Слабый иммунитет: как не дать себе заболеть обновлено: 114820188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Шокирующий вред жевательной резинки! Вы...

1264 просмотров
нет комментариев
#

Как стать уверенным в себе

187 просмотров
нет комментариев
#

4 привычки, которые вредят нашим...

72 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×