Главная > Интересно знать > Как спать, чтобы высыпаться?

Как спать, чтобы высыпаться?

Ирина By Ирина 2017/10/04, 2:00
89 просмотров
нет комментариев
Kak-spat-chtoby-vysypatsja

Если вы не даете вашему телу надлежащее количество сна то это будет влиять на ваше общее самочувствие.

Недостаток сна не только влияет на вашу концентрацию, настроение, бдительность, но также может оказать влияние на ваше физическое здоровье и привести к проблемам с кожей и волос.

Количество часов отдыха так же важно, как ваше положение во время сна. Здоровый сон тоже требует правильной настройки. Так что это за правильное положение для сна?

Если вы предпочитаете спать на боку, то спите на левой стороне, это может быть очень полезным для вашего здоровья. Доктора по внутренним болезням, специально для sokaloe.com.ua, открывают вам преимущества сна на левом боку:

Предотвращает изжогу: при сне на левой стороне желудочная кислота будет двигаться в ваш желудок, а не толкая ее в пищевод. Сон на правом боку может привести к этой проблеме. Следовательно, после употребления острой пищи, лучше всего спать на левом боку для предотвращения изжоги или кислотности.

Избавление от храпа: сон на спине давит на горло и мышцы языка прижимаются к горлу, что и вызывает проблемы с дыханием, в результате чего храп.

Лежа на боку можно держать мышцы в нейтральном положении и, следовательно, предотвратить храп. Эта позиция также является полезной для лиц с обструктивным апноэ сна.

Улучшает пищеварение: сон на левом боку позволяет легкому перемещению отходов из тонкой кишки в толстую. Это приводит к лучшему пищеварению.

Здоровая лимфатическая система: сон на левом боку дает достаточно времени, чтобы организм фильтровал токсины, шлаки и избыток жидкости. Это происходит потому, что левая лимфатическая сторона является доминирующей, и может стимулировать поток отходов в грудной проток, который также расположен на левой стороне.

Улучшает кровообращение: лежа на левом боку является полезным для беременных женщин для оптимального потока крови к плоду, сердцу и почкам. Поскольку улучшается кровообращение, поза также может быть полезной для пациентов, страдающих от варикоза.

Другие преимущества: сон на левом боку улучшает здоровье сердца, здоровье хандры, предотвращает боль в спине, шее и снимает нагрузку с вашего позвоночника.

Полезное дополнение к вашему питанию от бессонницы:
Как спать, чтобы высыпаться? обновлено: 591920178601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Что разрушает брак и отношения?

471 просмотров
нет комментариев
#

Все об оральном сексе

621 просмотров
нет комментариев
#

В это сложно поверить, но...

10 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×