Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Нарушение сна: сон, депрессия и беспокойство

Нарушение сна: сон, депрессия и беспокойство

Ирина By Ирина 2018/05/08, 9:00
208 просмотров
нет комментариев
Narushenie-sna-son-depressija-i-bespokojstvo

Беспокойство может затруднить расслабление мозга даже ночью, когда нужно расслабиться, чтобы вы могли уснуть и полностью восстановить силы. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Время от времени это случается со всеми, но если у вас есть состояние психического здоровья, которое вызывает постоянное беспокойство или стресс — как это может быть в случае тревоги или депрессии — это может вызвать постоянные проблемы со сном или бессонницей (проблемы с засыпанием, бодрствование часто в течение ночи или раньше, чем вы захотите — и до того, как вы достаточно спите — утром).

Бессонница имеет двунаправленную связь с депрессией и беспокойством

Паттерны сна, включая бессонницу, страдают от любого количества физических, психических, эмоциональных и даже социальных проблем. Когда дело доходит до связи между бессонницей и психическим здоровьем, отношения лучше всего описывать как двунаправленные, то есть можно ухудшить другое и наоборот. Как с пресловутой курицей и яйцом, не всегда легко сказать, что было первым.

Формула варьируется — некоторые начинают с бессонницы, которая развивается в депрессию, в то время как другие начинают с депрессии, которая приводит к бессоннице.

Биполярное расстройство, депрессия, стресс или беспокойство, все увеличивают вашу вероятность развития бессонницы. В то же время у 40-50% людей с бессонницей также есть расстройство психического здоровья. Метаанализ, в который в общей сложности включали 172 077 человек, обнаружил, что у лиц с бессонницей в два раза выше риск развития депрессии по сравнению с лицами без бессонницы.

Важный момент, чтобы знать об этом двунаправленном отношении, заключается в том, что независимо от первоначальной причины и симптомов (независимо от того, вызывает ли бессонница проблемы с психическим здоровьем или наоборот), либо может сделать другое хуже. Это означает, что если у вас возникли проблемы со сном, он сохранялся, стал бессонницей, и в результате у вас возникла проблема с постоянным беспокойством — эта тревога, в свою очередь, может также ухудшить ваши проблемы со сном.

Оборотная сторона заключается в том, что решение одной из проблем (вероятно, одна из тех, с которой вы начали сталкиваться в первую очередь) может помочь другим уйти. Например, для того человека, у которого развилась бессонница, вызвавшая постоянное беспокойство, лечение этой бессонницы (что позволяет ему или ей вернуться к здоровому расписанию сна) может помочь улучшить симптомы тревоги. Хорошей новостью является то, что улучшение в любом случае может быть выгодным для другого.

И знание об этом отношении означает, что врачи могут быть в поиске одного, когда видят другого. Когда кто-то приходит с постоянной бессонницей, мы должны искать проблемы психического здоровья!

Но просто потому, что у вас проблемы со сном, это не значит, что у вас депрессия, беспокойство или какое-либо другое психическое заболевание, и это не значит, что у вас возникнет одна из этих проблем. Но проблемы со сном повышают риск развития психологического состояния, поэтому важно сделать все возможное, чтобы решить любую проблему, чтобы он не вызывал других симптомов.

Если у вас есть бессонница, вы можете заметить следующие симптомы в дополнение к проблемам со сном, которые могут быть ранними предупредительными признаками скомпрометированного психического здоровья. Все эти симптомы — это те, которые вы должны обсудить со своим врачом:

Ваш врач может помочь вам разобраться в причинах вашего сна или психических расстройств и предложить лучшие стратегии лечения для вас, а также предложить советы о том, как смягчить потенциальные проблемы до того, как они ухудшатся. Ранние консультации могут предотвратить значительные ухудшения в будущем.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Нарушение сна: сон, депрессия и беспокойство обновлено: 390020188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

5 причин постоянного чувства голода

166 просмотров
нет комментариев
#

Молочка и здоровье сердца

124 просмотров
нет комментариев
#

Что делать, чтобы долго жить?

172 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×