Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Преимущества для здоровья семян Чиа

Преимущества для здоровья семян Чиа

Ирина By Ирина 2018/10/27, 2:00
19 просмотров
нет комментариев
Preimushhestva-dlja-zdorovja-semjan-Chia

Семена Чиа часто хвалили как крошечные суперпродукты, которые принадлежат к каждой кухонной кладовой. В наши дни вы обычно увидите один из двух сортов семян: белый или серо-черный. Коричневые разновидности, хотя и замечены немного реже, также используются — это просто семена, которые не полностью созрели.

Две столовые ложки семян чиа составляют около 140 калорий с 4 г белка, 7 г насыщенного жира и 11 г клетчатки. Хотя они также содержат микроэлементы, такие как цинк и медь, а также антиоксиданты, они собирают колоссальные 18 процентов рекомендуемого суточного количества кальция.

Семена Чиа также являются белками, что означает, что у них есть все девять незаменимых аминокислот, которые организм не может выработать. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Было показано, что их омега-3 жирные кислоты и альфа-линоленовые кислоты (ALA) оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему в некоторых исследованиях.

В одном из исследований было обнаружено, что женщины, которые потребляли более жирные кислоты ALA, имели 40% -ный риск внезапной сердечной смерти, в то время как исследование сердечно-сосудистых заболеваний показало, что существует 50-процентный сниженный риск смертельной ишемической болезни сердца с более высоким потреблением ALA у мужчин и женщины старше 65 лет.

Есть также основания полагать, что семена Чиа могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и регулировать уровни аппетита, способствуя ощущению полноты. В одном из исследований было обнаружено, что семена чиа в паре с йогуртом, как средние закуски, работали для кратковременного насыщения.

В другом исследовании было обнаружено, что длительное потребление семян чиа было связано с увеличением содержания минералов. Через 13 месяцев минеральное содержание костей у тех, кого кормили семенами Чиа, было значительно выше, чем у контрольных групп.

Семена Чиа деликатные и легкие для переваривания, поэтому нет необходимости измельчать их, как льняные семена. Семена Чиа едва ли имеют какой-либо собственный вкус, что позволяет им сочетаться с различными блюдами.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Преимущества для здоровья семян Чиа обновлено: 360020188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как быстрее забеременеть: употребление рыбы

100 просмотров
нет комментариев
#

Ревматоидный артрит и витамин D

145 просмотров
нет комментариев
#

Простые советы для хорошего сна

1139 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×