Невероятное искусство оздоровления

Спросите долгожителя о секретных ингредиентах для долгой и здоровой жизни и вы, вероятно, не услышите “врачи, лекарства и диеты.” Мы все знаем, что есть больше к нашему общему благополучию, чем лечение симптомов или замена органов. Хорошая новость в том, что ученые в различных областях открывают все больше способов как мы можем сохранить себя здоровым без дорогостоящих лекарств и сложных схем тренировки. Вот некоторые простые научно доказанные—и иногда удивительны—способы от http://sokaloe.com.ua чтобы сделать правильный выбор для вашего тела и ума.

Смеяться до посинения

Смех может быть одним из немногих вещей в жизни, что может быть сделано вне модерации и до сих пор пожинать плоды.

Если вы когда-нибудь смеялись то вам не нужны доказательства целебного свойства смеха. Исследования показывают, что смех расширяет кровеносные сосуды и способствуют выделению эндорфинов.

Работа с друзьями

Когда вы ходите по магазинам или на работу это можно делать с огромной пользой для здоровья. Израильские исследователи обнаружили, что люди, которые ладят со своими коллегами в дружественной и благоприятной рабочей среде живут дольше. Примечание: аналогичную поддержку от начальства не оказывали влияния на смертность, чтобы познакомиться с коллегами, прежде чем принимать работу.

Массаж

Исследования показывают значительные преимущества для здоровья в целом. Массаж замедляет сердечный ритм, снижает кровяное давление и уровень гормонов стресса.

Снижение гормонов стресса, повышает естественные киллерные клетки вашего тела, которое отгоняют вирусы, бактерии и раковые клетки. http://sokaloe.com.ua обнаружил биологические изменения, связанные с одним сеансом массажа. Массажа от близких: хорошо для тела, ума, и кошелька.

Каротиноиды

Не секрет, что люди чувствуют, когда они выглядят хорошо. Новые доказательства свидетельствуют о том, что фрукты и овощи, помимо многих других преимуществ, придают нашей коже здоровый цвет.

Шотландские исследователи обнаружили, что употребление большого количества каротиноидов которыми богаты фрукты и овощи такие как капуста, капуста, брокколи, помидоры, перец, персики дают нашей коже слегка желтоватый оттенок, что заставляет нас выглядеть—и чувствовать себя здоровее и привлекательнее. Если он работает на бледных шотландцах, то будет работать и для всех.

Токсичные вещества

Существуют альтернативы токсичных бытовых продуктов, таких как отбеливатель. В университете Флориды исследование показало, что смесь уксуса, лимонного сока и соды значительно снижает бактерии.

Оптимизм

Мы достаточно знаем о тревоге и депрессии, чтобы перетащить нас вниз на несколько жизней, но вдохновляющее новое исследование в Гарвардской школе общественного здравоохранения дает поводов радоваться.

Счастливые и оптимистичные люди с целью в жизни, как правило, имеют сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний.