Главная > Публикации > Здоровье > Психология > Как работает пищевая зависимость?

Как работает пищевая зависимость?

Ирина By Ирина 2018/05/30, 12:00
58 просмотров
нет комментариев
Kak-rabotaet-pishhevaja-zavisimost

Если вы когда-либо пытались сократить употребление нежелательной пищи, вы, возможно, поняли, что это легче сказать, чем сделать. Люди склонны ощущать тягу, когда мозг начинает призывать эти продукты. Несмотря на то, что рациональный, сознательный ум людей «знает», что они нездоровы, какая-то другая часть мозга, похоже, с этим не очень то и согласна.

Некоторые люди не имеют этой проблемы и могут легко контролировать типы продуктов, которые они едят, в то время как другие, похоже, не имеют никакого контроля. Если вы один из этих людей, несмотря на ваши лучшие намерения, вы можете неоднократно находить себе нездоровые продукты, даже если вы ранее решили не есть их.

Хотя вы можете подумать, что это вызвано отсутствием силы воли, ситуация может быть намного сложнее. Факт — это нездоровая пища, стимулирующая систему вознаграждения в мозге так же, как и наркотики. Для восприимчивых людей употребление нездоровой пищи может привести к полномасштабной зависимости, которая разделяет ту же биологическую основу, что и зависимость от злоупотребляемых лекарств.

В вашем мозгу есть система, называемая системой вознаграждения. Эта система была разработана, чтобы «вознаграждать» вас, когда делаете то, что способствует выживанию. Это включает в себя первичное поведение, подобное еде. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Мозг знает, что когда вы едите, вы делаете что-то «правильно», и он выпускает кучу хорошо зарекомендовавших себя химических веществ в системе вознаграждения. Эти химические вещества включают дофамин нейротрансмиттера, который ваш мозг интерпретирует как удовольствие. Мозг твердо связан с поиском поведения, которое высвобождает дофамин в системе вознаграждения.

Проблема с современными нездоровыми продуктами заключается в том, что они могут привести к тому, что вознаграждение будет более мощным, чем все, что вы можете получить из цельной пищи. Принимая во внимание, что употребление яблока или кусочка стейка может вызвать умеренное выделение дофамина, то употребление мороженого, например, стимулирует огромное количество дофамина.

Когда вы неоднократно делаете что-то, что высвобождает дофамин в системе вознаграждения, например, курите сигарету, рецепторы дофамина могут начать снижаться.

Когда мозг видит, что количество дофамина слишком велико, оно начинает удалять дофаминовые рецепторы, чтобы сбалансировать состояние.

Когда у вас меньше рецепторов, вам нужно больше дофамина, чтобы достичь такого же эффекта, что заставляет людей начать есть больше нездоровой пищи, чтобы достичь такого же уровня награды, как и раньше. Это называется допуском.

Если у вас меньше рецепторов дофамина, у вас будет очень мало активности дофамина и начните чувствовать себя несчастным, когда вы не получите «нежелательную пищу». Это называется снятием.

Толерантность и уход являются признаками физической зависимости. Многочисленные исследования показывают, что люди могут стать физически зависимыми от нежелательной пищи так же, как они становятся зависимыми от наркотиков.

Конечно, все это радикальное упрощение, но в основном это связано с пищевой зависимостью (и любой зависимостью). Это может привести к различным характерным последствиям для поведения и моделей мышления.

Жажда — это эмоциональное состояние, желание потреблять определенную пищу. Его не следует путать с простым голодом, который полностью отличается. Возможно, вы делаете мирские вещи, такие как просмотр любимого телешоу, прогулки с собакой или чтение. Затем внезапно появляется тяга к чему-то вроде мороженого.

Несмотря на то, что тяга иногда, кажется, выходит из ниоткуда, они также могут быть включены некоторыми триггерами, известными как сигналы. Эти реплики могут быть такими же простыми, как увидеть что-то или почувствовать запах.

Но они также могут быть включены в определенные эмоциональные состояния, такие как чувство депрессии или одиночества, поведение, известное как эмоциональное питание. Истинная тяга — это удовлетворение потребности мозга в дофамине. Он не имеет ничего общего с потребностью организма в энергии или питании.

Когда возникает тяга, он может начать доминировать над вашим вниманием. Жажда затрудняет мышление о чем-то другом, также затрудняет понимание того, как на самом деле нездоровая пища может быть вредна для вас.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как работает пищевая зависимость? обновлено: 353320188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Материнство и друзья

1122 просмотров
нет комментариев
#

Что такое высоко функционирующая тревога,...

192 просмотров
нет комментариев
#

Продукты, которые замедляют ваш метаболизм...

1211 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×