Как одиночество влияет на человека?

Время от времени все испытывают одиночество. Но новое исследование показывает, что в последние годы люди чувствуют себя все более одинокими и изолированными—и физические и психологические последствия всего этого, могут оказаться более серьезной угрозой для здоровья, чем эпидемия ожирения.

Меньшее количество социальных связей может привести к ухудшению состояния здоровья. Но исследования, сделали более сильный вывод, что это основной вопрос общественного здравоохранения.

Первые мета — анализы рассмотрели предыдущие результаты исследования, охватывающие более 300 000 человек, и обнаружили, что лица с более высоким уровнем социального взаимодействия уменьшили риск ранней смерти на 50%. Во втором исследовании были проанализированы предыдущие данные о более чем 3,4 миллиона человек и сделан вывод о том, что социальная изоляция, включая одинокую жизнь, вызвала риск преждевременной смерти в результате всплеска—и это оказало большее воздействие на раннюю смерть, чем ожирение.

Есть убедительные доказательства того, что социальная изоляция и одиночество значительно повышают риск преждевременной смертности, а величина риска превышает величину многих ведущих показателей здоровья.

Находить себя не в состоянии соединиться с другими — неприятное чувство, но это неизбежное человеческое состояние. Социализация активирует нашу наградную систему и духовно вознаграждает, поэтому отсутствие такой системы создает отход, похожий на чувство голода с пищей.

Тем не менее ряд вещей может повлиять на то, как часто и глубоко человек испытывает одиночество. Люди, которые страдают от депрессии или тревожности, вероятно, чувствуют себя изолированными в более великом масштабе, так как одиночество-это состояние ума и счастливый человек с пятью социальных взаимодействий в день могут чувствовать себя связанным, а находящийся в депрессии человек с теми же пяти социальными взаимодействиями могут чувствовать себя изолированными и оторванными от других.

Как часто и как глубоко человек чувствует себя одиноким наследуется в какой-то степени, но факторы окружающей среды также играют роль в определении влияния изоляции на все население. Люди, как правило, придают значение индивидуализму и устойчивости к внешним воздействиям больше. Культурный менталитет нормализует жизнь в одиночестве, в то время как другие культуры ценят расширенные семьи и проводят всю свою жизнь, живя со своими детьми или внуками. Культура, которая снижает ценность социального взаимодействия приводит к меньшему количеству людей, которые взаимодействуют с другими.

Социальные медиа тоже играют свою роль. В то время как пожилые люди получают выгоду от расширения общения через Интернет, те, кто естественно тяготеет к изоляции, становятся более одинокими, тем больше они используют социальные медиа. Они заменяют Интернет человеческим контактом и с большей вероятностью развивают интернет-зависимость.

Так когда же естественное одиночество и когда оно угрожает жизни? Если вы чувствуете себя одиноким и хотите выйти к людям, чтобы облегчить его, это нормально. Но если это не работает, нужно обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы выяснить, если это что-то другое, например тревожное расстройство.

Лучший способ справиться с чувством изоляции-обратиться за помощью и поддержкой, но люди, которые на самом деле одиноки, чувствуют трудности с этим. Они избегают ситуаций, поднимающих настроение. На самом деле достижение связано со страхом отторжения и большим количеством стресса. Но если они смогут это сделать, они будут чувствовать себя менее отвергнутыми и более вероятно, что смогут сделать это в будущем.