Витамин К: Вам не хватает этого критически важного питательного вещества?

Некоторым питательным веществам уделяется много внимания, а есть другие, которые заслуживают чуть больше внимания, чем получают. Что касается здоровья сердца, особенно важны некоторые питательные вещества, в том числе магний, CoQ10, рыбий жир и даже карнитин. Но слышали ли вы когда-нибудь о витамине К2? Его часто упускают из виду, а он в свою очередь может быть главным питательным веществом для здоровья сердца!

Витамин К является одним из четырех жирорастворимых витаминов: А, Е, D и К. Возможно, вы знаете, что витамин К безопасно направляет кальций в кости для повышения минеральной плотности костей и уменьшения переломов, но помимо этого он также предотвращает кальций от накапливания в наших сосудах и может даже удалить опасные кальцификации. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Так, как это относится к болезни сердца? Если вы когда-либо слышали о показателе коронарной кальцификации, этот тест проверяет накопление кальция в ваших коронарных (сердечных) артериях. Высокий балл означает, что вы подвержены высокому риску сердечных заболеваний. Получение необходимого количества витамина К означает, что вы будете вносить свой вклад в предотвращение накопления опасного налета кальция.

Витамин К2 и парадокс кальция: высокий или низкий уровень холестерина в крови, важно то, накапливается ли в ваших артериях налет кальция, что приводит к потенциально смертельным закупоркам. Витамин К помогает направлять кальций в правильные и полезные для вашего здоровья места, удерживая его вдали от неправильных мест, которые могут нанести вред вашему здоровью, таких как артерии.

Как витамин К достигает этого? Он активирует важные белки, такие как матричный белок GLA (MGP). Вот где происходит волшебство, поскольку этот белок предотвращает отложение кальция в кровеносные сосуды и другие мягкие ткани. Фактически, исследование показало, что люди с самым высоким потреблением K2 в пище будут жить в среднем на семь лет дольше, чем люди с дефицитом K2.

Витамин К расщепляется на К1 и К2. Витамин К1 известен как филлохинин, а К2 известен как менахинон. Дефицит К1 на самом деле очень редкий, потому что вы найдете его в листовой зелени, такой как капуста, капуста, шпинат, зелень репы, зелень свеклы, брокколи и брюссельская капуста. До тех пор, пока вы регулярно получаете зелень в своем рационе, этот тип дефицита калия не о чем беспокоиться. Витамин K2, с другой стороны, происходит из очень специфических продуктов и бактериального синтеза. Из-за этого многие люди испытывают дефицит К2 и даже не осознают этого.

Ранее считалось, что нам не нужно добавлять К2, потому что наши кишечные бактерии смогли сделать это для нас. Тем не менее количество производимого в вашем кишечнике варьируется от человека к человеку. У вас должно быть достаточно здоровых бактерий для этого процесса. Однако, если вы принимали антибиотики или страдали от кишечных инфекций и чувствительности к еде, у вас может не быть достаточного количества K2 в кишечнике. К2 не хранится в организме, поэтому мы должны регулярно потреблять его с помощью правильной пищи или добавок.