Прыщи: лечение и профилактика угрей на лице
Маленькие вещи, которые вы делаете каждый день могут сделать столько же, а иногда и больше, чтобы дать вашей коже все что ей нужно — отдых и восстановление.
Начните с этих советов от sokaloe.com.ua, которые помогут вашей коже!
Сон
Все, что вам нужно сделать, это посмотреть в зеркало после сна.
Исследование показало, что люди, которые были лишены сна были заплывшими, налитыми кровью глазами, с темными кругами под глазами, морщинами чем хорошо отдохнувшие люди.
Виновник — гормон стресса кортизол.
Самый низкий его уровень во время сна, поэтому если вы не спите достаточно, ваш уровень кортизола растет и это приводит к потере коллагена. Вы можете увидеть это после еще одной бессонной ночи. Цель — спать 7-8 часов каждую ночь.
Движение
Вам не придется бегать марафоны или сидеть в классе йоги, чтобы пожинать плоды здорового образа жизни. Люди в исследовании, которые двигаются в умеренном темпе — бегают трусцой или ездят на велосипеде в течение получаса два раза в неделю.
Придерживайтесь такого темпа. Выберите деятельность, которая вам нравится (гулять с собакой, ездить на велосипеде со своими детьми), а затем отметьте его в календаре.
Тень
То, что вы наносите солнцезащитный крем каждый день помогает, но не рассчитывайте на то, что он справится в одиночку.
Чтобы убедиться, что вы полностью защищены от УФ-лучей солнца, носите солнцезащитные очки, и находите тень, когда вы находитесь на открытом воздухе, особенно между 10 утра и 4 вечера, когда канцерогенные ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны.
Нет ничего более ускоряющего старение, чем ультрафиолетовые лучи. С течением времени, они разрушают коллаген, тонкую кожу, и образуют пятна на коже.
Крем
Проверьте ингредиенты на вашем любимом увлажняющем креме, и скорее всего, вы увидите ингредиент под названием «гиалуроновая кислота». Это естественное вещество в вашей коже, и оно притягивает влагу, удерживая воду, которую вы получаете из пищи и напитков, делая вашу кожу более упругой.
Не любитель простой воды? Фрукты и овощи, которые естественным образом загружаются с водой, такие как огурцы, цветная капуста, помидоры, грейпфрут и сельдерей — являются столь же эффективным.
- Крем Алоэ с прополисом — Местно
- Алоэ Вера Гель — 30-50 мл 2 раза день
- Алоэ Чай — 1 л (или примочки)
- Желе Алоэ Вера — сушить