Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > «Здоровые» продукты, которые на самом деле нельзя употреблять!

«Здоровые» продукты, которые на самом деле нельзя употреблять!

Ирина By Ирина 2018/06/29, 2:00
54 просмотров
нет комментариев
Zdorovye-produkty-kotorye-na-samom-dele-nelzja-upotrebljat

Фруктовый сок и отруби на завтрак, салат Цезаря на обед, белковая закуска и гамбургер с индейки для ужина. Звучит как разумно здоровый день, верно? Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Не так быстро!

Все эти продукты имеют здоровую репутацию, но у всех есть что-то общее: они скрывают типы сахара, жира и калорий, которые могут разрушить ваш рацион или даже привести к увеличению веса.

Протеиновые батончики

Если у вас мало времени или вы много работаете, заменители пищи, нагруженные белком, могут показаться отличной идеей, но эти так называемые варианты здоровой пищи могут быстро превратиться в ловушки для здорового питания.

Они продаются с модными названиями продуктов питания, такими как «без глютена», «органические», «безмолочные», «с низким содержанием жира» и «натуральные», но они являются козлом отпущения для здорового питания.

Помимо их часто высокого содержания сахара и жира, вы можете съесть гораздо больше белка и калорий, чем вам нужно. У некоторых может быть от 300 до 400 калорий, а люди едят по два. И потому что они также не так удовлетворяют голод.

Гранола

Больше, чем любая другая еда, гранола обманула отрасль диеты, считая ее здоровой, когда действительно эти органические, натуральные цельные зерна и ореховые смеси упакованы калориями, жиром и сахаром. Только четверть чашки порции гранолы могут легко иметь до 130 калорий, не говоря уже о 4 граммах сахара и 5 граммах жира.

Чтобы получить хруст, который вы жаждете, сделайте свой собственный здоровый микс, чтобы ускользнуть от добавления сахара. Измерить свои порции осторожно и посыпать гранолой поверх йогурта вместо того, чтобы есть его в одиночку.

Сушеные фрукты

Сухофрукты — отличные источники концентрированных витаминов, минералов и волокон, но — и это большое, но чтобы избежать — вы должны ограничить свое потребление, потому что вы также получаете очень концентрированные калории и сахар.

Рассмотрим чернослив, который представляет собой сушеные сливы: только одна чашка чернослива содержит более 400 калорий и 45 граммов сахара, а одна чашка свежей сливы содержит всего 76 калорий и 16 граммов сахара. Кроме того, когда вы едите свежие фрукты, вы получаете добавленное содержание воды, которое может помочь вам почувствовать себя полным.

Суши-роллы

Белок в виде морепродуктов (часто из здоровых источников жирных кислот, таких как лосось и тунец) в сочетании с водорослями, овощами и небольшим количеством риса. Если вы съели суши в традиционных небольших количествах вместе с некоторыми суп-мисо, вы на самом деле делаете хорошо для питания и диеты.

Но современные рулеты для суши немного более опасны: многие сорта, такие как рулоны темпуры, обжарены или увенчаны майонезом и сливочным сыром. Кроме того, соевый соус содержит избыток натрия, и весь белый рис может вызвать скачки сахара в крови у людей с диабетом. Когда вы едите суши, лучше придерживаться коричневых рисовых рулетов, свежих овощей и без соусов.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
«Здоровые» продукты, которые на самом деле нельзя употреблять! обновлено: 204220188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Причины, чтобы есть больше зелени...

1243 просмотров
нет комментариев
#

Какие продукты сжигают жир?

289 просмотров
нет комментариев
#

Что может ухудшить пищеварение?

72 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×