Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Клубника: вкусно и полезно в диете

Клубника: вкусно и полезно в диете

Ирина By Ирина 2018/06/20, 9:00
91 просмотров
нет комментариев
Klubnika-vkusno-i-polezno-v-diete

Представляем вам несколько самых популярных фруктов, которые не только вкусные, но и полезные в употреблении во время диеты. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Несмотря на то, что клубника обладают приятным вкусом, также являются питательной станцией, которые могут помочь дополнять здоровую диету.

Клубника — это гибрид семьи Розацеи (Роза). Другие члены этой семьи включают яблоки, абрикосы и персики.Несмотря на популярность в наших странах, клубника, как полагают, возникла в Европе, где древние римляне ценили ягодность своей декоративной ценности, а не как съедобный плод. Считается, что клубника сначала выращивалась для еды во Франции около 1300-х годов. Французы позже обнаружили версию ягоды в Чили и вернули ее с собой в 1700-х годах.

В 1800-х годах в Соединенных Штатах выращивали клубнику, известную как сорт Хови. Это самое близкое разнообразие современной американской клубники. Эта версия была сделана отчасти из-за усилий по гибридизации в Англии до американских урожаев.

Сегодня клубника выращивается практически по всему земному шару. Калории, углеводы, сахар и многое другое:

Как и другие растительные продукты, клубника — это плотный, низкокалорийный выбор из питательных веществ. В своем отчете о питании отметьте: в 1 чашке нарезанной клубники:

  • Калории: 53;
  • Общий жир: 0,50 г;
  • Белок: 1,11 г;
  • Углеводы: 12,75 г;
  • Диетическое волокно: 3,3 г;
  • Сахар: 8,12 г;
  • Кальций: 27 мг;
  • Железо: 0,68 мг;
  • Магний: 22 мг ;
  • Калий: 254 мг ;
  • Витамин А: 20 мг ;
  • Витамин C: 97,6 мг ;
  • Витамин К: 3,7 мг.

Как вы можете видеть, клубника является отличным источником витамина С. Кроме того, клубника не содержит холестерина. Согласно обзору клинических исследований клубники может также помочь предотвратить различные болезни:

  • Воспаление;
  • Диабет 2 типа;
  • Метаболический синдром;
  • Болезнь сердца;
  • Неврологические проблемы;
  • Некоторые виды рака;
  • Вредные микробы.

Являются ли клубники хорошей едой для снижения веса?

Клубника может предложить значительные преимущества для здоровья, и некоторые клинические исследования показывают, что они могут даже помочь в ожирении. Тем не менее, употребление клубники в одиночку не поможет вам сбросить вес.

Sokaloe.com.ua рекомендует вам кушать этот полезный и питательный фрукт и быть здоровыми.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Клубника: вкусно и полезно в диете обновлено: 271620188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Как перестать употреблять вредные продукты,...

1121 просмотров
нет комментариев
#

Как быстро избавиться от похмелья

457 просмотров
нет комментариев
#

Как быстро попрощаться с лишними...

1239 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×