Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Лучшие продукты для здоровья вашего сердца

Лучшие продукты для здоровья вашего сердца

Ирина By Ирина 2018/05/14, 9:00
19 просмотров
нет комментариев
Luchshie-produkty-dlja-zdorovja-vashego-serdca

Красное вино

Считается, что красное вино или небольшое количество любого типа алкоголя снижает риск сердечных заболеваний. (Более высокие количества, больше, чем напиток или два в день, могут фактически увеличить риск.) Хотя некоторые говорят, что полифенол, обнаруженный в красном вине, ресвератрол, дает этому напитку дополнительное преимущество, исследования показывают, что любой тип алкоголя умеренно работает. Как и в случае с кофе, ни одно из этих свойств не является основанием для употребления алкоголя. Вы также можете получить ресвератрол из неалкогольных источников, таких как натуральное арахисовое масло и виноград. Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Оливковое масло первого отжима

В историческом исследовании люди с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые следовали средиземноморской диете (с высоким содержанием зерна, фруктов, овощей), дополненной орехами и по меньшей мере четырьмя столовыми ложками в день оливкового масла, уменьшали риск сердечных приступов, инсультов и умираний на 30%. Оливковое масло является хорошим источником мононенасыщенных жиров, что может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови. Оливки, как зеленые, так и черные, являются еще одним источником «хорошего» жира.

Орешки

Это включает миндаль, грецкие орехи, фисташки, орехи арахиса и орехи макадамии, все из которых содержат волокно хорошего качества для вашего сердца. Они также содержат витамин Е, который помогает снизить плохой холестерин. И некоторые, как грецкие орехи, содержат омега-3 жирные кислоты. Некоторые люди в прошлом избегали орехов, потому что они были более жирными, но большинство исследований показывают, что люди, потребляющие орехи в день, более компактны, чем люди, которые этого не делают. И более компактные люди подвергаются более низкому риску сердечных проблем. Ищите разновидности, которые не содержат много добавленной соли.

Помидоры

Потребление томата растет, и это хорошо. Как и картофель, помидоры высоки в сердце-здоровом калии. Кроме того, они являются хорошим источником антиоксидантного ликопина. Ликопин — это каротиноид, который может помочь избавиться от «плохого» холестерина, открыть кровеносные сосуды и снизить риск сердечного приступа. И поскольку у них низкий уровень калорий и низкий уровень сахара, они не умаляют уже здоровой диеты.

Картофель

Нет никакой причины избегать картофеля, потому что они белые и выглядят как «плохие» крахмалы. Пока они не зажарены глубоко, картофель может быть хорошим для вашего сердца. Они богаты калием, что может помочь снизить кровяное давление. И они имеют высокое содержание клетчатки, что может снизить риск сердечных заболеваний.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Лучшие продукты для здоровья вашего сердца обновлено: 200720188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Ночной энурез у детей, причины...

1076 просмотров
нет комментариев
#

Совершенно секретно. Долголетие и здоровье...

1336 просмотров
нет комментариев
#

Вредные привычки и как с...

107 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz

Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×