Главная > Публикации > Худеем вместе > Ваш рацион > Диета при диабете 1 типа: рецепты

Диета при диабете 1 типа: рецепты

Ирина By Ирина 2018/05/15, 12:00
65 просмотров
нет комментариев
Dieta-pri-diabete-1-tipa-recepty

Употребление здоровой, сбалансированной диеты может помочь людям с диабетом 1 типа управлять уровнем сахара в крови и улучшать их общее качество жизни. Кроме того, как и мужчина так и женщина должны поддерживать свое здоровье для создания здоровой семьи, в чем может помочь наши специально разработанные добавки: Витолайз мужская энергия и Витолайз женская энергия, которые можно приобрести на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua.

Диета и образ жизни имеют первостепенное значение с точки зрения управления диабетом типа 1, потому что то, что мы едим, значительно влияет на уровень сахара в крови и эффективность инсулина. Это не обязательно только то, что вы едите, но также важно сколько и когда.

Подготовка имеет решающее значение для людей с диабетом типа 1, потому что, если вы пропустите еду или перекус, это может действительно повысить уровень сахара в крови. Убедитесь, что приемы пищи вовремя.

Поскольку сроки настолько важны, люди, управляющие диабетом типа 1, не могут просто обязательно зайти в ближайший магазин или полагаться на случай когда дело доходит до ужина. Но придерживаться здоровой диеты не должно быть слишком сложно. Соблюдайте эти простые советы, чтобы поддерживать здоровье.

Держите предварительно порционные высокобелковые закуски доступными в пластиковых пакетах или контейнерах, которые вы можете захватить с собой;

Сделайте список покупок, прежде чем отправиться в продуктовый магазин, чтобы убедиться, что вы получите все необходимое;

Храните свою кухню в хорошем состоянии, например, консервированные бобы, цельные зерна и замороженные фрукты и овощи, которые вы можете использовать для создания быстрых блюд.

Вот некоторые быстрые и легкие рецепты, которые учитывают руководящие принципы:

Запеченные креветки и пармезан

Ингредиенты

  • Креветка
  • Консервированные измельченные помидоры
  • Цуккини
  • Оливковое масло, соль и перец
  • Нежирный сыр моцарелла
  • Тертый пармезан (для гарнира).

Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Выложите форму для выпечки с пергаментной бумагой или безвредным распылителем. Положите креветки в один слой с оливковым маслом, солью и перцем. Затем накройте сокрушенными помидорами и сыром моцарелла и запекайте, пока сыр не расплавится и не превратится в золотисто-коричневый (около 15 минут). Смешайте цукини с макаронами и положите креветки и посыпьте тертым пармезаном.

Это хороший пример того, как сделать более дешевой еду здоровой. Используя овощные или бобовые макароны, а не белые, рафинированные макароны помогают держать углеводы под контролем и это добавляет больше волокна к блюду. Кроме того, консервированные соусы томатов или маринар могут иметь сахар, поэтому здесь мы используем простые измельченные помидоры.

Салат на гриле

Ингредиенты

  • 200гр молочной индейки (индейка с перцем, орегано или сушеные травы по вашему выбору)
  • Смешанная зелень
  • Помидоры черри, нарезанные пополам
  • Кусочки огурца
  • 1,4 чашки коричневого рисаСыр Фета (для украшения)
  • Бальзамический уксус и оливковое масло.

Нагрейте немного оливкового масла в кастрюле соте и тушите индюшатину в течение 5 минут с каждой стороны. Смешайте зелень со всеми овощами и коричневым рисом. Добавьте бальзамический уксус и оливковое масло. Посыпьте сверху сыр фета.

Салат из некрахмальных овощей вместо плотной булочки с углеводами делает ваш прием пищи намного более здоровым, и с более низким уровнем углеводов и выше в клетчатке. Без кожи индейка — это большой белковый бум. Комбинация белка, здоровых жиров и углеводов поможет сохранить уровень сахара в крови.

Полезное дополнение к вашему питанию для женского и мужского здоровья:
  • Витолайз женская энергия— Здоровье женщины – это основа здоровья нации. Только у здоровых родителей могут быть здоровые дети.
  • Витолайз мужская энергия — Специально разработанная комплексная добавка для поддержания здоровья предстательной железы мужчин.
Диета при диабете 1 типа: рецепты обновлено: 265720188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Как дольше хранить продукты

779 просмотров
нет комментариев
#

Травы, которые вы должны включить...

1156 просмотров
нет комментариев
#

Все о грейпфруте: преимущества для...

40 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×