Причины неудачного похудения

Когда дело доходит до потери веса, нет никаких легких путей. К сожалению, мы все можем оказаться жертвами мифов и заблуждений, которые действуют противоположно похудению.

Часто мы не понимаем, что следующие советы для здоровья вслепую не помогают с потерей веса, а это может иметь неприятные последствия. Вот удивительные вещи, которые не дают вам похудеть.

Избегайте этих так называемых здоровых привычек, чтобы убедиться, что вы находитесь на пути вашей цели потери веса:

Обезжиренные продукты: так вы думаете, ничего, что исковые требования подлежат низким содержаниям жиров помогут вам стать стройнее и потреблять меньше калорий? Хотя это может показаться разумным ходом, знайте, что если вы не принимаете во внимание количество натрия, искусственных консервантов, муки и прочих нездоровых вещей, вы можете просто в конечном итоге есть больше калорий, чем вам нужно. Исследования, проведенные, чтобы понять, можно ли есть продукты с низким содержанием жира обнаружили, что результаты не были удовлетворительными.

Искусственные подсластители: на самом деле, искусственные подсластители имеют больше калорий и могут заставить вас употреблять больше калорий.

Питание вне дома: это нормально — питаться в ресторанах, даже когда вы находитесь на диете. Но то, что вы едите, может сделать огромную разницу в ваших целях потери веса. На самом деле, исследование, показало, что люди, которые питались по крайней мере, два раза в неделю вне дома имели более высокий ИМТ и более высокий риск избыточного веса. Придерживайтесь домашнего приготовления еды если вы действительно хотите потерять вес.