Легкие и необычные способы, чтобы похудеть без занятий спортом

Потеря веса является постоянным беспокойством, которое преследует многих людей каждый день.Если вы страдаете от нехватки мотивации, чтобы встать и сходить в тренажерный зал, или у вас слишком мало времени, вот несколько идей, которые помогут вам похудеть без особых проблем.
Если вы думаете, что это про диеты и голодания, то вы ошибаетесь. Есть различные другие здоровые способы, чтобы похудеть, медленно, но верно. Простой способ начать контролировать свой рацион питания и вести подсчет калорий, которые вы потребляете и сжигаете.
Таким образом, вы будете более осведомлены и будете осознавать свою диету. Следующие диетические привычки могут гарантировать потерю веса. Вот несколько советов, которые могут помочь вам начать работу:
(Обратите внимание, что все ниже цифры были рассчитаны с учетом среднего веса 70 кг и средней продолжительности от 10 минут)
Здоровые привычки
Лестница вместо лифта: это бесплатный тренажерный зал для вас и отличный способ сжечь калории. Во время прогулки наверх сравнительно будете сжигать больше калорий, даже идя вниз.
Ходьба: вы не всегда должны двигаться для сжигания жира. Даже легкая ходьба будет помогать вам. Так что в следующий раз когда вы идете в продуктовый магазин, вместо того чтобы брать свою машину, дойдите до магазина и обратно пешком. Это поможет вам сжечь 36 калорий за 10 минут.
Растяжка: ваше тело может болеть, если не растягивать его на регулярной основе. Растяжка не только позволяет крови хорошо циркулировать во всех частях, но она также способствует сжиганию некоторого количества калорий.
Дом — работа
Делайте такие задачи, как приготовление пищи, влажная уборка пола, вытирание пыли, мытье посуды и глажка вашей одежды отличные способы, чтобы сжечь некоторое количество калорий. Вы можете не поверить, но это, безусловно, поможет вам переварить пищу и сжечь жир. Вот это количество калорий можно сжечь при выполнении простой домашней работы рассчитывается в соответствии с приведенными выше деталями.
- Мытье посуды – 28 калорий
- Мыть пол – 42 калории
- Вынос мусора, вытирание пыли и т. д. – 29 калорий
- Приготовление пищи – 36 калорий
- Застилание кровати – 24 калории
Полив растений – 30 калорий
Досуг
Кто не любит, наслаждаться свободным временем, смотреть телевизор на диване после рабочего дня или вздремнуть в полдень? Но знаете ли вы, что вы сжигание калорий при выполнении этих мероприятий даже во время еды? Вот список таких задач:
- Танцы – 58 калорий
- Питание – 18 калорий
- Смотреть телевизор – 11 калорий
- Парикмахерские – 30 калорий
- Чтение – 11 калорий
- Спальная – 10 калорий
Сексуальная деятельность
Возможно, вы слышали, что занимаясь сексом можно сжечь калории. Некоторые из этих сексуальных и необычных способов сбросить вес вас приятно удивят.
- Поцелуи – 12 калорий
- Раздевания – 24 калории
- Обнимания – 12 калорий
- Оргазм – 20 калорий
- Алоэ вера гель — натуральный напиток, укрепляющий здоровье.
- А-бета-Кер— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
- Форевер Эхинацея — для стимуляции защитных сил организма при стафилококковой и стрептококковой инфекции, гриппе, герпесе и других инфекционных заболеваниях.
- Форевер ИммуБленд — поддерживает все аспекты деятельности иммунной системы.