Легкие и необычные способы, чтобы похудеть без занятий спортом

Потеря веса является постоянным беспокойством, которое преследует многих людей каждый день.Если вы страдаете от нехватки мотивации, чтобы встать и сходить в тренажерный зал, или у вас слишком мало времени, вот несколько идей, которые помогут вам похудеть без особых проблем.

Если вы думаете, что это про диеты и голодания, то вы ошибаетесь. Есть различные другие здоровые способы, чтобы похудеть, медленно, но верно. Простой способ начать контролировать свой рацион питания и вести подсчет калорий, которые вы потребляете и сжигаете.

Таким образом, вы будете более осведомлены и будете осознавать свою диету. Следующие диетические привычки могут гарантировать потерю веса. Вот несколько советов, которые могут помочь вам начать работу:

(Обратите внимание, что все ниже цифры были рассчитаны с учетом среднего веса 70 кг и средней продолжительности от 10 минут)

Здоровые привычки

Лестница вместо лифта: это бесплатный тренажерный зал для вас и отличный способ сжечь калории. Во время прогулки наверх сравнительно будете сжигать больше калорий, даже идя вниз.

Ходьба: вы не всегда должны двигаться для сжигания жира. Даже легкая ходьба будет помогать вам. Так что в следующий раз когда вы идете в продуктовый магазин, вместо того чтобы брать свою машину, дойдите до магазина и обратно пешком. Это поможет вам сжечь 36 калорий за 10 минут.

Растяжка: ваше тело может болеть, если не растягивать его на регулярной основе. Растяжка не только позволяет крови хорошо циркулировать во всех частях, но она также способствует сжиганию некоторого количества калорий.

Дом — работа

Делайте такие задачи, как приготовление пищи, влажная уборка пола, вытирание пыли, мытье посуды и глажка вашей одежды отличные способы, чтобы сжечь некоторое количество калорий. Вы можете не поверить, но это, безусловно, поможет вам переварить пищу и сжечь жир. Вот это количество калорий можно сжечь при выполнении простой домашней работы рассчитывается в соответствии с приведенными выше деталями.

• Мытье посуды – 28 калорий
• Мыть пол – 42 калории
• Вынос мусора, вытирание пыли и т. д. – 29 калорий
• Приготовление пищи – 36 калорий
• Застилание кровати – 24 калории
  Полив растений – 30 калорий

Досуг

Кто не любит, наслаждаться свободным временем, смотреть телевизор на диване после рабочего дня или вздремнуть в полдень? Но знаете ли вы, что вы сжигание калорий при выполнении этих мероприятий даже во время еды? Вот список таких задач:

• Танцы – 58 калорий
• Питание – 18 калорий
• Смотреть телевизор – 11 калорий
• Парикмахерские – 30 калорий
• Чтение – 11 калорий
• Спальная – 10 калорий

Сексуальная деятельность

Возможно, вы слышали, что занимаясь сексом можно сжечь калории. Некоторые из этих сексуальных и необычных способов сбросить вес вас приятно удивят.

• Поцелуи – 12 калорий
• Раздевания – 24 калории
• Обнимания – 12 калорий
• Оргазм – 20 калорий