Как любое воспаление влияет на наш организм и как его вылечить?

Воспаление может иногда казаться таинственной силой, вызывающей всевозможные проблемы со здоровьем, но есть все виды наук, объясняющих, как оно может вызывать усталость, плохое пищеварение и даже расстройства настроения. На этот раз, однако, исследователи обнаружили новую связь с когнитивным снижением. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто живет с хроническим воспалением, хуже память и навыки мышления по сравнению с теми, у кого его нет. В исследовании по неврологии, приняли участие более 12 000 взрослых в среднем 57 лет в течение 20 лет, которые измеряли свои когнитивные навыки в начале исследования, в середине и в конце. Исследователи также приняли к сведению некоторые маркеры воспаления в крови.

У тех, у кого высокий уровень воспаления, когнитивные навыки со временем снижались на 8–12 процентов, причем наибольший удар получили навыки памяти. Исследователи даже контролировали другие факторы, такие как образование и здоровье сердца, поэтому воспаление было действительно приписано виновнику.

В отличие от острого воспаления, которое вы получаете при травмах (например, отек с растяжением голеностопного сустава или раздраженной кожей с помощью царапанья), хроническое воспаление длится дольше, чем следует, и активизируется, когда ваша иммунная система чрезмерно активна.

Как узнать, есть ли у вас хроническое воспаление?

Итак, ясно, что жизнь с воспалением — это проблема. Но как вы можете сказать, если у вас есть? Воспаление бывает очень разным так же как и его проявления.

Внешне вы можете страдать от проблем с кожей, таких как псориаз и экзема, иметь дело с отечностью вокруг глаз и лица или даже иметь лишний вес. Внутренне воспаление может вызвать у вас усталость, беспокойство, депрессию и расстройство пищеварения (и это только некоторые из признаков).

Как можно вылечить хроническое воспаление?

Борьба с этим биологическим зверем начинается с вашего питания. Включение продуктов для борьбы с воспалением, таких как листовая зелень, полезные для сердца жиры или куркума, поможет со временем успокоить ситуацию. Лучше избегать продуктов, которые будут вызывать у вас иммунный ответ. Среди основных правонарушителей — сахар, глютен и высоко переработанные масла.

Хотя решение этой огромной причины многих проблем может показаться ошеломляющим, внесение правильных изменений в рацион со временем может творить чудеса, чтобы уменьшить его негативные последствия. Если этого недостаточно для вас, расставьте приоритеты на сон и спорт, которые также помогут смягчить воспалительные проблемы. Ваш мозг и ваше тело будут вам благодарны.