Польза и вред от занятий йогой
Если вы активный человек, то часы медитирования в определенной позе покажутся вам сущей пыткой. Но также могут и привнести в вашу жизнь немного покоя. Позволяя упорядочить мысли и дать телу отдышаться и настроиться на определенную волну. Волна эта будет исключительно созидательной – так дух станет влиять на тело.
Происходит своего рода эффект плацебо, при котором вы становитесь здоровым, потому что вы хотите быть здоровым, вы чувствуете себя здоровым – и вы таковым становитесь. Особенность йоги в том, что настроенные на оздоровление души и тела люди всегда дадут утверждающий ответ, что эта методика не является обыкновенным шарлатанством, в то время как не сумевшие ее понять так и останутся ни с чем.
Многие имеют заблуждение, что только женщины могут и должны заниматься йогой. Но йога имеет невероятные преимущества для мужчин, как и для женщин. Эксперты по йоге говорит вам, почему вы должны включить йогу в свою жизнь.
Повышает уверенность в себе: с йогой, вы будете иметь общее улучшение мышечного тонуса и улучшение гибкости, которые позволят вам выглядеть и чувствовать себя очень уверенно. Некоторые повороты йоги также помогают в улучшении вашего баланса и поддержания ваших межпозвоночных дисков эластичными.
Мышечная сила: Йога использует вес вашего тела, чтобы построить мышцы и силу. От йоги, вы получите то же наращивание мышечной массы, которые вы получаете выполняя приседания, подъемы ног и длительное отжимания.
Повышает сексуальную активность и либидо: Вы можете получить улучшение потенции и повышение либидо от йоги. Техника дыхания может помочь вам лучше направить свою сексуальную энергию, а так как йога улучшает вашу выносливость, вы будете иметь лучшую сексуальную выносливость.
Помогает в тренажерном зале: в исследовании обнаружили, что мужчины, которые следовали 12 недельной программе йоги, демонстрировали увеличенную прочность для выполнения становой тяги, а также увеличение задней поверхности бедра и гибкость плеча.
Повышает производительность на работе: у вас будет лучше концентрация внимания. Среди своего плотного графика, дыхательные упражнения или пранаяма может помочь вам снять стресс и успокоить вас.
Повышает здоровье сердечно-сосудистой системы: мужчины более склонны страдать от сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная практика йоги может улучшить ваше здоровье сердечно-сосудистой системы и таким образом сократить визиты к врачу.
Улучшает осанку: практикующие йоги помогут вам улучшить вашу осанку, что нарушается через, долгое сидение.
Преимущества для спортсменов: если вы любите спорт, такой как гольф, позвоночник стремится повернуть в одном направлении. Асаны йоги помогают сбалансировать эту диспропорцию. Йога также помогает бегунам улучшать свою выносливость и противодействия силе тяжести.
Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.