Не можете заснуть? Не делайте этого перед сном!
Употребление тяжелой пищи перед сном или сон на пустой желудок — это не поводы для бессонных ночей.
Есть много вещей, которые могут мешать вам заснуть, кроме еды.
Мы, sokaloe.com.ua собрали для вас повседневные вещи, которые вы делаете неправильно, что ведет к недосыпанию.
Мы все знаем о последнем пункте и все равно не избегаем его!
Не спорить: в большинстве случаев члены семьи вынуждены нести на себе всю тяжесть своего гнева (после тяжелого рабочего дня), который не только портит наше настроение, но и вызывает гормональный дисбаланс в организме.
Короткий промежуток между едой и сном: убедитесь, что вы поддерживаете как минимум два часа промежутка между ужином и сном, так как это влияет на ваш сон, а также приводит к расстройству пищеварения проблеме, которая ухудшает ваше состояние.
Никакого алкоголя перед сном: если вы не хотите, бодрствовать до полуночи, то перестаньте пить алкоголь перед сном, так как это влияет на цикл сна, который с течением времени не только снижает качество сна, но также увеличивает риск бессонницы.
Просмотр телевизора или общение: после долгого дня на работе, общения с друзьями перед сном или смотреть телевизор после еды до сна — это те формы, в нашей повседневной жизни.
Но вам нужно изменить свой распорядок сна, даже читая книги, как это может быть причиной проблемы со сном.
Яркие огни: если вы находитесь среди тех, кто не может моргать глазами, когда свет горит, но живете в комнате с друзьями, которые не могут спать без света, то вам тяжело засыпать.
- Программа очистки (основа) — сок Алоэ Вера, причем Нектар — лишь при заболевании с пониженной и нулевой кислотностью.
- Лайт – в совокупности с соком – (аминокислоты).
- Натур-Мин – пополнение минералами, белками – иначе организм берет белки из печени.
- Арктик Си + Гарсиния – расщепление холестерина, жиров.
- А-Бета-Каре – защита клеток от оксидантов, свободных радикалов. Следует отметить, что селен, содержащийся в Натур- Мине, усиливает действие А-Бета-Кер, предупреждает злокачественные заболевания.
- Абсорбент С усиливает усвоение железа, содержащегося в Натур-Мине.