Удивительные преимущества для здоровья витамина В
Хорошее питание связано с хорошим здоровьем, а также с профилактикой и лечением многих состояний. Получение рекомендуемого количества витаминов каждый день является важной частью уравнения питания, а витамины группы В необходимы для профилактического ухода.
Обильные зеленые овощи, цельные или обогащенные зерна, молочные продукты и мясо, витамины группы В способствуют здоровому метаболизму и также связаны с уменьшением риска развития инсульта. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.
Например, возьмите витамин B12 — он водорастворимый витамин, играет значительную роль в нервной функции, образовании эритроцитов и продуцировании ДНК. В то время как большинство людей получают много преимуществ витамина B12 в разнообразной сбалансированной диете, если вы находитесь на вегетарианской или вегетарианской диете, вы рискуете дефицитом витамина B12. Кроме того, у пожилых людей и людей с нарушениями GI нет достаточного B12.
Признаки дефицита витамина B12 включают:
- малокровие
- депрессия
- усталость
- проблемы с кишечником
- нарушения настроения
- мышечная слабость
- плохая память
- болезненность рта или языка.
Витамин B6 (пиридоксин) жизненно необходим для нормального развития мозга и для поддержания нормальной работы иммунной системы и нервной системы. Большинство людей, которые едят домашнюю птицу, рыбу, картофель, нут и бананы, имеют достаточно витамина B6. Но некоторые болезни, такие как заболевание почек и синдромы мальабсорбции, могут привести к дефициту витамина B6. Отсутствие B6 может привести к уменьшению количества эритроцитов, которые переносят кислород в ткани по всему телу. Люди с дефицитом витамина B6 могут испытывать такие симптомы, как:
- депрессия
- ослабленная иммунная система.
Известно, что некоторые люди с дефицитом витамина В испытывают депрессию, беспокойство и перепады настроения. Фолат (витамин B9) находится на переднем крае управления настроением. Результаты показывают, что многие люди с депрессией имеют более низкие уровни фолата в крови. Фолат можно найти в зеленых листовых овощах, фасоли, горохе, арахисах и других бобовых, а также цитрусовых.
- Программа «C9» — эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.