Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Удивительные преимущества для здоровья витамина В

Удивительные преимущества для здоровья витамина В

Ирина By Ирина 2018/06/26, 12:00
363 просмотров
нет комментариев
Udivitelnye-preimushhestva-dlja-zdorovja-vitamina-V

Хорошее питание связано с хорошим здоровьем, а также с профилактикой и лечением многих состояний. Получение рекомендуемого количества витаминов каждый день является важной частью уравнения питания, а витамины группы В необходимы для профилактического ухода.

Обильные зеленые овощи, цельные или обогащенные зерна, молочные продукты и мясо, витамины группы В способствуют здоровому метаболизму и также связаны с уменьшением риска развития инсульта. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Например, возьмите витамин B12 — он водорастворимый витамин, играет значительную роль в нервной функции, образовании эритроцитов и продуцировании ДНК. В то время как большинство людей получают много преимуществ витамина B12 в разнообразной сбалансированной диете, если вы находитесь на вегетарианской или вегетарианской диете, вы рискуете дефицитом витамина B12. Кроме того, у пожилых людей и людей с нарушениями GI нет достаточного B12.

Признаки дефицита витамина B12 включают:

  • малокровие
  • депрессия
  • усталость
  • проблемы с кишечником
  • нарушения настроения
  • мышечная слабость
  • плохая память
  • болезненность рта или языка.

Витамин B6 (пиридоксин) жизненно необходим для нормального развития мозга и для поддержания нормальной работы иммунной системы и нервной системы. Большинство людей, которые едят домашнюю птицу, рыбу, картофель, нут и бананы, имеют достаточно витамина B6. Но некоторые болезни, такие как заболевание почек и синдромы мальабсорбции, могут привести к дефициту витамина B6. Отсутствие B6 может привести к уменьшению количества эритроцитов, которые переносят кислород в ткани по всему телу. Люди с дефицитом витамина B6 могут испытывать такие симптомы, как:

  • депрессия
  • ослабленная иммунная система.

Известно, что некоторые люди с дефицитом витамина В испытывают депрессию, беспокойство и перепады настроения. Фолат (витамин B9) находится на переднем крае управления настроением. Результаты показывают, что многие люди с депрессией имеют более низкие уровни фолата в крови. Фолат можно найти в зеленых листовых овощах, фасоли, горохе, арахисах и других бобовых, а также цитрусовых.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Удивительные преимущества для здоровья витамина В обновлено: 243220188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Советы по уходу за младенцами...

1334 просмотров
нет комментариев
#

Диета для здорового сердца

582 просмотров
нет комментариев
#

Что происходит с вашим телом,...

418 просмотров
нет комментариев
Заказать звонок

    ×
    Вопросы, пожелания?

      Ваше имя (обязательно)

      Ваш e-mail (обязательно)

      Категория

      Текст вопроса

      ×