Продукты богатые лизином
Знаете ли вы, что лизин является важным строительным блоком в организме и стимулирует выработку коллагена? Знаете ли вы, что богатые лизином продукты также могут помочь вам преодолеть герпес?
Лизин является незаменимой аминокислотой, что означает, что он не вырабатывается организмом и вы должны потреблять продукты с высоким содержанием лизина или добавки, чтобы получить необходимое количество лизина в вашем организме. Лизин стимулирует выработку коллагена и помогает вашему организму усваивать кальций.
Кроме того, что он помогает в выработке коллагена и усвоению кальция, лизин также эффективен при:
Герпес:
Исследования сделали вывод, что лизин может помочь в лечении герпеса. Лизин может быть использован наружно в виде крема для уменьшения герпеса и воспаления.
Уменьшает стресс:
В некоторых исследованиях отмечено, что лизин может снизить уровень тревожности у мужчин и стресс у женщин.
Предупреждения:
Лизин незаменим для организма и имеет много преимуществ. Однако, лизин может иметь некоторые побочные эффекты, и вы должны заботиться, когда вы потребляете эту аминокислоту.
Самые богатые лизином продукты
Сыр пармезан
Это самый богатый источник из всех молочных белков, и имеет большинство незаменимых аминокислот. Сыр пармезан является довольно популярным на кухне и может похвастаться 151% РДН лизина (рекомендуемое диетическое потребление).
Жареная говядина
Ростбиф из говядины — это вкусная и полна белка пища. Он также содержит большое количество многих незаменимых аминокислот и содержит около 171% РДН лизин.
Вареная куриная грудка
Вареная куриная грудка — это еще один популярный источник белка, который содержит много незаменимых аминокислот. Он также богат лизином около 148% РДН лизин.
Тунец (Приготовленный)
Хотя у любого типа жирная/жирная рыба будет иметь лизин, тунец, особенно богат лизином — 123% РДН лизин.
Жареные соевые бобы
Соевые бобы являются одним из самых питательных продуктов. Они являются отличным источником важнейших аминокислот, и напичканы на основе растительных белков. Они могут похвастаться 125% РДИ лизин.
Семена тыквы
Семена тыквы содержат около 67% РДН лизин.
Яйца (Сырые)
Яйца, наверное, самый любимый завтрак всех времен. Во всем мире люди потребляют яйца в некоторой форме или другом виде. Сырые яйца хороши для употребления после тренировки и богаты белком. Яйца имеют — 43% РДН лизин.
Итак, эти богатые лизином продукты в вашем рационе помогут предотвратить многие проблемы со здоровьем.
Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.