Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Кофе: польза или вред? Кофеин и здоровье

Кофе: польза или вред? Кофеин и здоровье

Ирина By Ирина 2018/04/15, 2:00
98 просмотров
нет комментариев
Kof-polza-ili-vred-Kofein-i-zdorove

Для большинства людей кофеин — это то, что пробуждает их и заставляет их идти на работу утром. Действительно, это психоактивный стимулятор, который действует на вашу центральную нервную систему, чтобы стимулировать вашу энергию.

После того, как вы потребляете кофеин, он поглощается в вашем кровотоке, где уровни достигаются всего за 15 минут, позже, печень берет на себя в ликвидации кофеина. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

В то время как вы можете выпить бесконечное количество чашек кофе, чтобы выжить утром (редакция sokaloe.com.ua отмечает что употребление 400 мг (кофе) кофеина в день безопасно для здоровых взрослых).

Где находится кофеин: изучение лучших источников

Хотя ставка всегда на кофе, кофеин встречается во многих других источниках, в том числе:

  • Чай: в то время как большинство травяных чаев (например, ромашки) не содержат кофеина, другие содержат разные количества. Например, зеленый — содержит от 25 до 29 мг на чашку, а черный — более, от 25 до 48 мг на чашку.
  • Шоколадный какао: естественно, содержит кофеин. 28 грамм темного шоколада содержит 12 мг.
  • Шоколадное мороженое: также содержит минимальное количество кофеина, около 4 мг на 1 чашку.
  • Энергетические напитки: 250 гр Red Bull содержит 80 мг.
  • Coca Cola: 450 гр может содержать 44 мг.

Каковы потенциальные преимущества кофеина для здоровья?

Люди часто говорят о том, что кофе это плохая привычка именно из-за кофеина. Но он не просто добавляет вам энергии, это также может стать серьезным фактором для вашего здоровья. Широта исследования заключается в том, как кофе влияет на здоровье, а не только как влияет кофеин.

Хотя это правда, что кофе содержит другие полезные соединения (например, хлорогеновую кислоту и антиоксиданты), это также наиболее широко потребляемый источник кофеина.

Пока вы пьете кофе черный или с молоком (а не сладким сиропом), это также здоровый способ получить кофеин. Просто имейте в виду, что, хотя эти исследования предполагают связь между употреблением кофе и пользой для здоровья, это не указывает на определенную причинно-следственную связь:

  • Повысьте здоровье мозга: когда люди потребляли 200 мг кофеина после изучения изображений, их воспоминания были увеличены до 24 часов спустя, что подтвердило идею о том, что кофеин может сохранить долговременную память.
  • Защитите свое сердце: в исследовании, в котором изучалось 185 855 человек в возрасте от 45 до 75 лет, пьющих кофе по две-три чашки в день, видели риск смерти от такие заболевания, как болезнь сердца и инсульт, снизились на 18 процентов по сравнению с употребляющими.
  • Помогите себе в тренажерном зале: когда кофеин прекращает свои действия, он превращается в несколько соединений, которые влияют на кровоток, сжигание жира и кислородную емкость. Вы можете обнаружить, что выпить небольшую чашку перед тем, как отправиться в спортзал (особенно утром), вы можете почувствовать себя более энергичным и готовым заняться спортом.
  • Защитите себя от рака: одно исследование рассмотрело 201 метаанализ и обнаружило, что употребление кофе связано с 18% -ным меньшим риском развития рака. Авторы рекомендуют придерживаться трех-четырех чашек кофе в день. В частности, они обнаружили, что кофе может снизить вероятность рака предстательной железы, рака эндометрия, меланомы, рака кожи меланомы и рака печени.
Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Кофе: польза или вред? Кофеин и здоровье обновлено: 510120188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Переедание может убить вас

1228 просмотров
нет комментариев
#

Как нарастить мышечную массу

146 просмотров
нет комментариев
#

Каждый человек должен помнить это!...

44 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×