Главная > Публикации > Здоровье > Здоровье разное > Как улучшить здоровье сердца за 30 дней?

Как улучшить здоровье сердца за 30 дней?

Ирина By Ирина 2018/05/25, 12:00
83 просмотров
нет комментариев
Kak-uluchshit-zdorove-serdca-za-30-dnej

Первым шагом, чтобы избежать болезни сердца, является понимание “возраста” вашего сердца и артерий. Для эффективного и быстрого лечения высокого кровяного давления, наши специалисты создали специальную формулу, ознакомиться с которой можно на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua и приобрести можно по этой ссылке.

Вот почему: фактором, который вызывает большинство проблем с сердцем, является не холестерин, а рост налета в ваших артериях.

Недавно сформированная мягкая доска может покрыть подкладку артерий и вызвать прыщи. Эти поражения могут появиться в кровотоке.

Подстрекательские химикаты, высвобождаемые из этого разрыва, вызывают образование больших тромбов. Они путешествуют к сердцу и мозгу, блокируя подачу кислорода, что приводит к сердечному приступу, инсульту или внезапной смерти.

Сонные артерии переносят кровь из сердца в мозг. Исследования показали, что более 90% случаев сонные и коронарные артерии растут с одинаковой скоростью.

Толщина бляшки в сонной артерии отражает рост в артериях, которые питают сердце. Каротидный IMT является отличным предиктором риска для будущих сердечно-сосудистых событий.

Как улучшить здоровье сердца

Включите в свой рацион пять продуктов для лечения сердца:

  • Волокно: вам нужно 30 граммов в день из фруктов, овощей, бобов и орехов.
  • Здоровые жиры: замените насыщенные и транс-жиры оливковыми и миндальными маслами, авокадо, яйцами омега-3.
  • Белок: Ешьте мясо и домашнюю птицу, с низким содержанием ртути, фасоль, белковый порошок, тофу, простой обезжиренный йогурт.
  • Полезные напитки: Пейте зеленый чай, горячее какао, красное вино!
  • Дополнительно: Используйте травы и специи, чеснок, темный шоколад.
  • Аэробные и весовые тренировки укрепляют ваше сердце и артерии. Упражнения не только сжигают жир, но и улучшают контроль сахара в крови, снижают воспаление, улучшают ваш профиль холестерина, уменьшают стресс и повышают выносливость.

Стресс: Стресс-индуцированные спазмы в коронарных артериях могут привести к сердечному приступу, инсульту или внезапной смерти. Снижение стресса:

  • Получение хорошего качества сна
  • Медитация
  • Секс, если возможно
  • Гимнастика.

Следуйте индивидуальному плану добавления, который включает:

  • 400 мг магния
  • 12-15 мг цинка
  • волокно
  • рыбий жир.

Сделав эти шаги, вы сможете настроить свое сердце на более здоровое будущее.

Полезное дополнение к вашему питанию для лечения гипертонической болезни:
Как улучшить здоровье сердца за 30 дней? обновлено: 421620188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Что кушать чтобы улучшить зрение

697 просмотров
нет комментариев
#

Как вылечить боли в пояснице?

159 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×