Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Польза и вред еды на ночь

Польза и вред еды на ночь

Ирина By Ирина 2018/04/12, 2:00
122 просмотров
нет комментариев
Polza-i-vred-edy-na-noch

Многие люди обвиняют в своих выпирающих животах и бедах ночные перекусы, но правда ли это? Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Если вы, когда заходит солнце не можете контролировать себя, вас несет к холодильнику как оборотня к своей очередной жертве, тогда читайте дальше и мы вам докажем что приковывание наручниками к батарее на ночь — не единственный способ уберечь себя от лишних килограммов.

Еда на ночь может привести к набору веса

Вы набираете вес, потому что пища, которую вы едите на ночь это лишние калории. Калории которые вы потребляете после ужина превышают ваш ежедневное потребление.

Лишние калории равны лишнему весу

Еще и потому, что калории от ночных перекусов считаются диверсантами — организм не сжигает калории так же эффективно, когда вы спите, как это делает он в течение дня, когда вы активны.

Ночью температура тела понижается и уровень лептина (гормона, который подавляет аппетит) поднимается, создавая водоворот который идеально подходит для увеличения веса.

Умножьте это с недосыпанием и влиянием, которое оно оказывает на метаболизм и у вас есть рецепт катастрофы!

Однако, sokaloe.com.ua преподносит еще один повод не есть ближе, чем за 60-90 минут перед сном:

  • вы должны дать вашему телу время, чтобы переварить пищу;
  • пищеварение требует энергии, а когда вы спите то нуждаетесь в этой самой энергии;

Как сломать привычку перекусывать ночью

Вот некоторые советы, чтобы помочь не есть ночью:

  • найдите время, и согласитесь, что кухня закрывается в определенное время;
  • не покупайте чипсы, печенье и прочую вредную еду когда идете домой после работы;
  • завтракайте;
  • оставайтесь занятыми, выгуляйте собаку, поиграйте с детьми;

Итог: если потеря или поддержание вашего веса является вашей целью, питайтесь здоровой пищей в течение всего дня и избегайте “ночных дожоров”.

Полезное дополнение к вашему питанию для быстрого и эффективного похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Польза и вред еды на ночь обновлено: 532620188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Метаболизм мифы и факты

1475 просмотров
нет комментариев
#

Экспресс похудение

475 просмотров
нет комментариев
#

Ребенок и вес, общение…

1338 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×