Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Какую диету выбрать и несколько советов о правильном питании

Какую диету выбрать и несколько советов о правильном питании

Ирина By Ирина 2018/03/30, 2:00
153 просмотров
нет комментариев
Kakuju-dietu-vybrat-i-neskolko-sovetov-o-pravilnom-pitanii

Выбор философии питания является бесконечным в наши дни! Попытка найти лучший из них может быть подавляющим. Очевидным фактом является то, что все варианты питания имеют свои преимущества и недостатки. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Вегетарианская диета, например, идеально включает в себя множество цельных, растительных продуктов. В результате, получают серии витаминов, минералов, противостарителей, волокна, и здоровых жиров. Они также делают мир более гуманным местом для животных которых убивают промышленными фермами. Но даже совершенное вегетарианское питание не обеспечит достаточные DHA и EPA, которые будут важными навесными кислотами omega-3.

Питание Палео было самым популярным диетпитанием среди защитников здоровья. Как мы все знаем к настоящему времени, этот режим основан на идее, что наши тела лучше всего питаются продуктами, которые существовали в эпоху палеолита, до того, как сельское хозяйство появилось около 10 000 лет назад.

Это означает, что никакого сахара (кроме, пожалуй, меда и те, которые происходят в природе в фруктов), никаких круп, молочных продуктов, бобовых или фасоль, и только непромышленного мяса, рыбы, некоторые крахмалосодержащие корнеплоды и зимние кабачки, фрукты (но не слишком много), орехи и семена. И это все из-за этого. Как крайняя, как это может показаться, это может быть здоровое, низкогликемическая диета, особенно в то время, когда так много людей в болезни от употребления в пищу зерновых сладкие продукты с чрезмерно обработанные жиры и масла.

Однако, некоторые используют общее соображение диеты палео как отговорка съесть больше мяса и фаст фуда. Чтобы помочь вам в выборе лучшего питания для вас, мы составиль список рекомендаций:

1. Держись подальше от сахара

Подумайте о сахаре во всех его различных формах как о случайном удовольствии, то есть о том, что мы едим время от времени и экономно. Можете думать об этом как о рекреационном наркотике.

2. Употребляйте в основном растительную пищу

Как мы узнали ранее, более половины вашей тарелки должны быть покрыты овощами. Чем глубже цвет, тем лучше. Чем больше разнообразие, тем здоровее. Придерживайтесь в основном нестархических овощей. Зимние кабачки и сладкий картофель хорошо в меру. Картофель фри не считается!

3. Полегче с фруктами

Здесь может быть небольшая путаница. Некоторые чемпионы палео рекомендуют есть в основном фрукты с низким содержанием сахара, такие как ягоды, в то время как некоторые веганские защитники рекомендуют все фрукты одинаково. Мы считаем, что большинство людей чувствуют себя лучше, когда они придерживаются низко-гликемических фруктов и наслаждаются другими в качестве лечения. Придерживайтесь ягод, и следите за виноградом, дынией, и так далее. Подумайте о сухофруктах как о конфетах и сведите их к минимуму.

Полезное дополнение к вашему питанию для похудения:
  • Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.
Какую диету выбрать и несколько советов о правильном питании обновлено: 121720188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Экспресс-похудение и детокс с яблоками

188 просмотров
нет комментариев
#

Как накачать пресс до кубиков...

1168 просмотров
нет комментариев
#

Как питаться правильно и похудеть?

291 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×