Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Что нужно знать о 500-калорийной диете

Что нужно знать о 500-калорийной диете

Ирина By Ирина 2018/07/24, 2:00
67 просмотров
нет комментариев
Chto-nuzhno-znat-o-500-kalorijnoj-diete

Диета с 500 калориями является экстремальной формой очень низкокалорийной диеты (VLCD). Это требует от вас резкого сокращения количества пищи, которую вы едите, обычно до 800 калорий в день.

Диеты обычно используют заменители пищи, такие как напитки, коктейли и приготовленные бары для продуктов питания вместо еды, по крайней мере, два раза в день. Они предназначены для людей с избыточным весом и не могут похудеть после многих планов диеты.

Эта диета может быть опасной и требует медицинского наблюдения. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

1. Не делайте этого в одиночку

Врач назначит 500-калорийную диету, если он или она решит, что для вас важно сбросить вес. Они делают это, взвешивая ваши общие проблемы со здоровьем в отношении рисков и потенциальных осложнений резкого сокращения калорий.

Если ваш врач не рекомендовал 500-калорийную диету, вы не должны пробовать эту диету. У такой диеты есть риски и меры предосторожности, связанные с ней. Врач должен контролировать вас во время этой диеты.

2. План питания 5: 2

Некоторые люди используют 500-калорийную диету как часть недавно популяризированного 5: 2 прерывистого плана диеты. Согласно этому плану, вы едите сбалансированную диету в средиземноморском стиле около 2000 калорий в течение пяти дней недели, а затем ограничиваете себя калориями с низким содержанием углеводов в день в течение двух дней.

Существует очень мало доказательств для поддержки преимуществ 5: 2 прерывистой диеты по сравнению с ежедневным сокращением калорий.

3. Сколько стоит 500 калорий?

Вы можете получить представление о том, сколько (или как мало) 500 калорий, когда вы считаете количество калорий популярных продуктов. Диета рассчитывает, что две горсти арахиса или кусочек пиццы пепперони содержат около 250 калорий. Яблоко содержит менее 80 калорий, а два кусочка жареной курицы содержат около 400 калорий.

4. Вам все еще нужно питание

Одна из проблем с 500-калорийной диетой заключается в том, что она не ограничивает количество жиров и углеводов, которые вы потребляете. Подача шоколадного пирога и стакан молока составляет около 500 калорий. Однако эта, так называемая еда даже не приближается к тому, чтобы дать вам питательные вещества, которые вам нужны, даже если вы просто сидите на собрании.

5. Опасность недостатков

Наибольшие опасности, связанные с диетой в 500 калорий, связаны с недостатками витаминов и минералов. Дефицит витамина и минерала может привести к многим проблемам со здоровьем. Фактически, большинство людей не могут удовлетворить свои потребности в витаминах и минералах, если они едят менее 1200 калорий в день.

Полезное дополнение к вашему питанию:
  • А-бета-Кер— это антиоксидантный комплекс, который борется со свободными радикалами, являющимися причиной усталости, старения и ряда заболеваний.
Что нужно знать о 500-калорийной диете обновлено: 353520188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Быстрое и безопасное похудение в...

1257 просмотров
нет комментариев
#

Как накачать пресс до кубиков...

1142 просмотров
нет комментариев
#

Как разогнать обменку?

119 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×