Главная > Публикации > Худеем вместе > Похудение > Без возврата: как похудеть и не поправиться снова?

Без возврата: как похудеть и не поправиться снова?

Ирина By Ирина 2018/07/08, 2:00
63 просмотров
нет комментариев
Bez-vozvrata-kak-pohudet-i-ne-popravitsja-snova

Подавляющее большинство людей, которые теряют вес на диете, набирают вес в течение нескольких лет, главным образом потому, что стратегии, которые вы используете для похудения, не обязательно будут убирать вес. Исследователи определили следующие четыре тактики, связанные с поддержанием веса, но не с потерей веса: последовательная тренировка; употребление большого количества белка с низким содержанием жиров; напоминая себя, почему вам нужно контролировать свой вес; и вознаграждение за соблюдение здорового образа жизни.

Ключом к удержанию веса после диеты является использование привычек здорового питания, регулярных упражнений и разумных ожиданий, которые вы можете придерживаться на всю жизнь. Также, редакция sokaloe.com.ua предлагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Наслаждайтесь упражнениями

Тип упражнений, которые вы делаете, не так важен, как выбор активности, которой вы наслаждаетесь и можете придерживаться. Регулярное упражнение держит вас чувствительным к инсулину, а это означает, что вы сжигаете жир вместо сахара, меньше голода и оставайтесь стройнее, а также помогает вам чувствовать себя хорошо.

Подсчет калорий в правильном направлении

Исследования показывают, что ограничительные диеты, требующие тщательного подсчета калорий, не работают в долгосрочной перспективе. Строгий подсчет калорий не является устойчивым. Вы можете подсчитать количество калорий, убедившись, что ваше мясо или рыба помещается на ладонь. Теперь добавьте к этой порции овощи и заполните оставшуюся часть тарелки. Калории действительно рассчитывают, но вам нужно выйти за пределы цифр и начать думать с точки зрения качества калорий.

Волокно

Фрукты, овощи и цельные зерна относятся к вашему весу. Эти продукты с высоким содержанием клетчатки наполнят вас. Вы должны есть четыре-пять чашек фруктов или овощей каждый день. Наличие салата перед едой, как было показано, уменьшает количество калорий на 10 процентов.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Без возврата: как похудеть и не поправиться снова? обновлено: 354820188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Как похудеть без диет в...

119 просмотров
нет комментариев
#

Вредная “здоровая” еда для похудения

1271 просмотров
нет комментариев
#

Распространенные ошибки худеющих: быстрое и...

598 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×