Главная > Публикации > Худеем вместе > Как не набрать вес снова или привычки стройных женщин

Как не набрать вес снова или привычки стройных женщин

Ирина By Ирина 2018/01/05, 2:00
219 просмотров
нет комментариев
Kak-ne-nabrat-ves-snova-ili-privychki-strojnyh-zhenshhin

Потерять вес трудно, но еще труднее удержать его. Все это говорит о том, что если вы пытаетесь похудеть, нет причин терять надежду.

Множество исследований показывают, что длительная потеря веса не миф. Мы собрали лучшие подсказки для вас как похудеть и не набрать вес снова:

Завтрак

Да, да, вы слышали это миллион раз, что вы должны начать свой день со сбалансированного завтрака. Однако этот совет следует повторить. Исследование показало, что когда люди пропускали завтрак, центры вознаграждения в их мозгах загорелись, когда им показывали фотографии высококалорийных продуктов.

Это означает, что если вы пропустите завтрак, вы будете больше получать соблазн плохо для вас закуски позже в день. Более того, исследование показало, что женщины, которые пользовались большим утренним приемом пищи был более значительным понижением грелина, гормона голода, чем те, кто съел небольшой завтрак.

Также, редакция sokaloe.com.ua предагает универсальный и эффективный способ для похудения: Программа С9 — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью. Заказать программу можно легко на нашем интернет-магазине aloeshop.com.ua по этой ссылке.

Завтрак с чем-то сладким

Закончите утреннюю трапезу с десертом-да, правда. В исследовании одна группа имела 304-калорийный завтрак с 10 граммами углеводов, в то время как другая группа съела 600-калорийный завтрак с 60 граммами углеводов, который включал небольшой сладкий, такой как шоколад, пончик, печенье или торт. В середине 8-месячного исследования обе группы потеряли в среднем 10 кг на человека. В конце, однако, низкоуглеводная группа восстановила 5 кг, в то время как десертная группа похудела еще на 15 кг.

30 граммов клетчатки в день

Попробуйте поднять ваш вход волокна-он может работать как раз так же, как следовать строгой диетой. В исследовании одной группе было поручено соблюдать диету со строгими целями питательных веществ и лимиты на количество калорий, сахара и насыщенных жиров, в то время как другой группе давали одну цель: потребляйте 30 граммов клетчатки в день. В конце 3-месячного исследования обе группы потеряли вес и улучшили свое здоровье сердца, показав, что потеря веса может быть такой же простой, как заполнение больше клетчатки.

Откажитесь от любого напитка, который не является водой, чаем или кофе

Газированные напитки и соки, по сути, являются жидкими конфетами: они содержат до 8 чайных ложек сахара и около 240 калорий на 10 грамм и обеспечивают никакой питательной ценности.

Полезное дополнение к вашему питанию для эффективного похудения:
  • Программа «C9» —  эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.
Как не набрать вес снова или привычки стройных женщин обновлено: 584820188601 автором: Ирина
очистка

Материалы из этой категории

#

Шок! Теплая вода сжигает калории?!

1256 просмотров
нет комментариев
#

Ешь и худей! Продукты от...

2584 просмотров
нет комментариев
#

Скандальные секреты пищевых предприятий. Они...

1386 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×