Главная > Интересно знать > Улучшаем обмен веществ, метаболизм в домашних условиях

Улучшаем обмен веществ, метаболизм в домашних условиях

Ирина By Ирина 2018/12/18, 2:00
58 просмотров
нет комментариев
obmen-veshestv

Хотя вы не можете контролировать ваш возраст, пол, или генетику, вот пару способов от sokaloe.com.ua как улучшить свой метаболизм.

Ускорение метаболизма — это Святой Грааль для худеющих, но как быстро ваш организм сжигает калории, зависит от нескольких вещей. Некоторые люди наследуют быстрый обмен веществ.

Мужчины, как правило, сжигают больше калорий, чем женщины, даже во время отдыха. И для большинства людей, метаболизм неуклонно замедляется после 40 лет.

Вода

Ваше тело нуждается в воде для обработки калорий. Если вы даже немного обезвожены, ваш метаболизм может замедлиться. В одном исследовании, взрослые, которые пили восемь или более стаканов воды в день, сжигали больше калорий, чем те, кто пил четыре.

Чтобы избежать обезвоживания, выпейте стакан воды перед каждым приемом пищи. Также, перекусывайте свежими фруктами и овощами, которые, естественно, содержат воду.

Пряности

Пряные продукты имеют естественные химические вещества, которые могут ускорить метаболизм. Приготовления пищи со столовой ложкой нарезанного красного или зеленого перца чили может увеличить метаболизм.

Протеин

Ваш организм сжигает намного больше калорий при переваривании белков, чем при переваривании жиров и углеводов.

Хорошими источниками белка считают постную говядину, индейку, рыбу, белое мясо курицы, тофу, орехи, бобы, яйца и обезжиренные молочные продукты.

Мышцы и жир

Ваш организм постоянно сжигает калории, даже когда вы ничего не делаете. Этот уровень метаболизма намного выше у людей с большим количеством мышц. После сеанса силовых тренировок, мышцы активируются по всему телу, поднимая свой средний ежедневный уровень метаболизма.

Степ

Аэробные упражнения не могут построить большие мышцы, но могут увеличить скорость вашего метаболизма в течение нескольких часов после тренировки. Высокая интенсивность тренировки обеспечивает большой, длинный рост метаболизма, чем умеренная интенсивность тренировок.

Полезное дополнение к вашему питанию:

Программа «C9» — это начало пути к фигуре вашей мечты и крепкому здоровью.

Эффективная и простая в применении программа, с помощью которой вы очистите организм, нормализуете метаболизм и начнете совершенствовать свое тело.

Улучшаем обмен веществ, метаболизм в домашних условиях обновлено: 432820188601 автором: Ирина

Теги:

очистка

Материалы из этой категории

#

Забавные факты о вашей улыбке!

1156 просмотров
нет комментариев
#

3 вещи, которые влюбленные должны...

721 просмотров
нет комментариев
#

Простые позы для секса, которые...

475 просмотров
нет комментариев

Коментарии:

Оставьте первый комментарий!

avatar

wpDiscuz
Заказать звонок

×
Вопросы, пожелания?

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Категория

Текст вопроса

×